Aby przez całe życie wyglądać zdrowo i promiennie oraz mieć pełne energii ciało, powinieneś przestrzegać siedem zasad zdrowego stylu życia, o których piszemy w kolejnych newsletterach. Do nich należy: codzienna troska o skórę, spożywanie jak największej ilości składników odżywczych, regularne picie czystej wody, usuwanie wewnętrznych i zewnętrznych złogów toksyn, codzienna aktywność fizyczna, umiarkowany kontakt ze światłem słonecznym oraz głęboki sen.

Odmładzanie, podobnie jak wzrastanie, musi toczyć się w tempie podyktowanym przez naturę. Środki odmładzające powinieneś przyjmować wcześnie rano, na długo przed śniadaniem, tak aby nie zaburzały procesu trawienia pokarmu. Preparaty te należy zażywać przez co najmniej trzy tygodnie, a najlepiej przez sześć tygodni.

Celem zabiegów odmładzających zwanych w ajurwedzie rasajana jest między innymi zwiększenie ilości śukra, co wymaga ścisłej dyscypliny. Osiągnięcie właściwego rezultatu zależy bezpośrednio od tego, czy i w jakim stopniu przestrzegamy zasad. Aby osiągnąć cel, niektórzy potrafią poddać się surowym rygorom, dzięki czemu mogą wykorzystać do przeobrażenia krążące w ciele pranę, tedżas i odżas.

Czatneje zazwyczaj stanowią dodatek do posiłku, dzięki czemu zawiera on wszystkie podstawowe smaki, a tym samym daje poczucie zaspokojenia naszego subtelnego umysłu. Czatneje przyrządza się z owoców i aromatycznych przypraw. Mogą być gęste i lepkie lub kremowe i aksamitne. Zawierają bardzo niewiele kalorii oraz tłuszczu, a dodają każdemu posiłkowi wyrafinowanego smaku.

Kiedy nadchodzi zima, pora roku zdominowana przez element kapha, wszystkie dosze muszą zadbać o swoje zdrowie. Kapha daje nam odporność, dzięki której jesteśmy w stanie przejść przez tę porę roku, potrzebuje ona jednak cech wata, czyli ruchu i lekkości, oraz aktywności pitta. W przeciwnym razie prawdopodobnie spędzimy zimę w naszym legowisku, przesypiając ją aż do wiosny!