- ajurweda
- zalecenia
- regeneracja organizmu
- zdrowy sen

Zawsze przed snem umyj ręce, stopy i twarz, wymasuj stopy odrobiną oleju i medytuj przez kilka chwil, aby wszystko, co negatywne, rozproszyło się, zanim oddasz się w objęcia snu. Idealna forma snu nosi nazwę joga nidra, czyli stan całkowitego bezruchu fizycznego oraz czujności i świadomości umysłu. Im bardziej zbliżysz się do tego ideału, tym lepiej twój organizm będzie przygotowany o świcie na nowy dzień.