Zawsze przed snem umyj ręce, stopy i twarz, wymasuj stopy odrobiną oleju i medytuj przez kilka chwil, aby wszystko, co negatywne, rozproszyło się, zanim oddasz się w objęcia snu. Idealna forma snu nosi nazwę joga nidra, czyli stan całkowitego bezruchu fizycznego oraz czujności i świadomości umysłu. Im bardziej zbliżysz się do tego ideału, tym lepiej twój organizm będzie przygotowany o świcie na nowy dzień.

To bardzo stary zwyczaj. Dorośli i dzieci od wieków używali ziołowej poduszki na sny, aby się rozluźnić, pozbyć nerwowego napięcia po całym dniu i zapaść w głęboki, regenerujący sen. Jej delikatny zapach wywołuje przyjemne marzenia senne, przywołuje świat dzieciństwa…

Sen w ajurwedzie porównywany jest do matki, która troszczy się, odżywia i dba o rozwój swojego dziecka. Esencją snu jest bezruch – bezruch ciała wraz z wyciszeniem umysłu, który powiązany jest z doszą kapha. Najkorzystniej jest wcześnie kłaść się spać i wcześnie wstawać.

Jeśli nie wierzysz, że skóra naprawdę może wchłonąć olejki eteryczne, to pomyśl o plastry naklejanych miejscowo na skórę: plastrach nikotynowych, antykoncepcyjnych. Olejki eteryczne ze względu na swoją strukturę molekularną bardzo szybko przenikają przez powierzchnię skóry, albo oddziaływać na nią. Poznaj właściwości niektórych z nich.

Ten kojący balsam przeniesie cię w krainę spokoju, złagodzi napięcia i niepokój i pozwoli zanurzyć się w głęboki sen. Sen jest podstawową biologiczną potrzebą organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. W ajurwedzie zwany jest „mamką świata”, gdyż tuli nas w swoje ramiona, odżywia, regeneruje, umożliwia rozwój.