Medytacja to umiejętność kontaktowania się z naszym prawdziwym Ja i świadomością (Atmanem lub Puruszą), która jest źródłem życia i inteligencji. Medytacja sprzyja pojawianiu się wyższych impulsów i wykorzenia te, które są niebezpieczne i trudne.

Medytacja jest nektarem dla umysłu, podobnie jak dobry pokarm jest pożywieniem dla ciała. Wzmacnia pozytywne cechy, a także uwalnia nas od sprzecznych emocji. Jest kluczowym elementem w odkrywaniu i rozwijaniu prawdziwego wewnętrznego piękna.

Dźwięk to oryginalna forma każdej energii. Przestrzeń, która ostatecznie jest świadomością, daje początek energii będącej praną, czyli życiem. Wszystkie aspekty umysłu – od zewnętrznych po wewnętrzne – mają odpowiadające im wibracje dźwiękowe.

Osobom żyjącym na Zachodzie bliższa jest modlitwa niż medytacja. Istnieje wiele rodzajów modlitwy, ale zazwyczaj określenie to odnosi się do aktywnej formy medytacji, w ktorej wyrażamy intencję – wzywamy Boga, aby w jakiś sposób pomógł nam lub naszym bliskim.