Każdy, kto uprawia sport i regularnie trenuje, narażony jest na kontuzje i urazy. Jak rozwinąć w sobie uważność na sygnały płynące z ciała? Jak zmodyfikować swoje treningi, gdy kontuzje pojawiają się zbyt często? Jakie znaczenie w aktywności fizycznej ma regeneracja? Jak zwiększyć swą elastyczność i wytrzymałość?

Czy zdarza się, że po ciężkim dniu boli cię głowa, nie masz na nic siły i doskwiera ci złe samopoczucie? Dużo obowiązków, napięcie, stres, rozdrażnienie, niewyspanie – w tych momentach zioła w różnych formach mogą przynieść ulgę i poprawić nastrój. Proponujemy przepis na przeciwbólowy balsam z lawendy i mięty.

Proponujemy przepis na łagodny, zielony koktajl z jarmużu i selera. Napój jest gęsty, z wysoką zawartością błonnika, z dodatkiem świeżego imbiru i soku z cytryny. Regeneruje i oczyszcza układ trawienny, dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów, a przy tym jest naprawdę smaczny.  

Biała szałwia, drzewo Palo Santo, kadzidła - to tradycyjne zapachy stosowane w medycynie tybetańskiej oraz przez rdzennych Indian. Mają działanie oczyszczające, pozytywnie wpływają na umysł i emocje, relaksują. Zalecane do medytacji, doskonale sprawdzają się w aromaterapii. Wypróbuj ich uzdrawiającą moc.

Rodzice często mają obawy, czy dieta dzieci jest odpowiednio skomponowana. Czy posiłki zawierają wystarczającą ilość witamin i minerałów.  Ciało dziecka w intensywnym okresie rozwoju łaknie składników odżywczych. Co zrobić, by dziecko było pełne energii i odporności? Jak ułożyć urozmaicony dziecięcy jadłospis?