Każda z konstytucji ma inne potrzeby. Vata, pitta, kapha - trzy dosze, wiele różnych potrzeb. Spełnianie tych potrzeb zapewnia równowagę i stwarza lepsze szanse na zdrowie i spokój umysłu.

Na osoby typu wata niekorzystnie wpływa:

• zamartwianie się,

• post,

• brak wystarczającej ilości snu,

• jedzenie w pośpiechu,

• spożywanie jedzenia suchego, mrożonego i nieświeżego (na przykład z wczorajszego obiadu),

• spędzanie czasu w podroży – w samochodach, samolotach, pociągach,

• bieganie,

• nienawilżona skóra,

• praca na nocne zmiany,

• unikanie miejsc spokojnych, ciepłych i wilgotnych,

• używanie narkotyków,

• operacje w strefie brzusznej,

• tłumienie uczuć.

Na osoby typu pitta niekorzystnie wpływa:

• nadmierne spożywanie alkoholu,

• jedzenie pikantnych potraw,

• angażowanie się we frustrujące czynności,

• spożywanie zbyt dużej ilości pomidorów, chili, surowej cebuli, kwaśnych produktów i jogurtu,

• wykonywanie ćwiczeń fizycznych w czasie najgorętszej pory dnia,

• noszenie obcisłych ubrań,

• zażywanie narkotyków, zwłaszcza kokainy, speedów i marihuany,

• unikanie miejsc spokojnych, świeżych i chłodnych,

• podjadanie bardzo słonych przekąsek,

• tłumienie uczuć,

• jedzenie olbrzymich ilości czerwonego mięsa i solonych ryb.

Na osoby typu kapha niekorzystnie wpływa:

• zażywanie długich drzemek po posiłkach,

• spożywanie dużej ilości pożywienia tłustego i oleistego,

• ciągłe przejadanie się,

• odrzucanie swojego twórczego ja,

• popadanie w stany inercji,

• wylegiwanie się przed telewizorem,

• zakładanie, że ktoś inny zrobi coś za Ciebie,

• unikanie miejsc suchych, ciepłych i wpływających na ciebie pobudzająco,

• brak ćwiczeń fizycznych,

• jedzenie samych chipsów ziemniaczanych i picie tylko piwa,

• używanie narkotyków, środków uspokajających,

• tłumienie uczuć,

• zapewnienie sobie przynajmniej jednego deseru dziennie, zwłaszcza sernika lub lodów.

Fragment książki Ajurwedyjska książka kucharska. Jak zdrowo żyć i dobrze się odżywiać. Amadea Morningstar, Urmila Desai. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.

Do nabycia na zielonysklep.com >> przejdź do sklepu