Podczas masażu ajurwedyjskiego następuje stymulacja organizmu do samoregulacji i samoregeneracji, co działa uzdrawiająco. Masażysta oraz osoby, który chciałby wykonywać ten rodzaj masażu, powinny pamiętać o następujących zaleceniach.

Przed rozpoczęciem masażu rozluźnij dłonie potrząsając nimi delikatnie, zataczaj nadgarstkami i dłońmi kółka lub wykonuj mudry. Stopniowo zwiększaj prędkość obrotów i poruszaj dłońmi coraz szybciej, aż poczujesz mrowienie w palcach. Wówczas ich czubki staną się naładowane ożywczą energią.

Stopy. Poproś pacjenta, aby położył się na plecach. Używaj obu dłoni, oklepuj i ugniataj w taki sposób, aby potrząsać mięśniami z obu stron stopy. Rozpocznij od podeszew. Nalej na stopę olejek i starannie go wetrzyj. Uciskaj energicznie wszystkie punkty na stopie oraz na jej palcach. Prawą stopę masuj ruchami okrężnymi zgodnie ze wskazówkami zegara, a lewą w kierunku odwrotnym. Uważa się, że choroby omijają osobę, która co noc przed pójściem spać masuje sobie stopy.

Chwyć piętę pacjenta od spodu, przytrzymując kostkę kciukiem i pozostałymi palcami. Naciśnij opuszki palców. Podeszwy stóp są bardzo ważne, ponieważ związane są z organami wewnętrznymi. Nalej nieco olejku również na paznokcie i zacznij masować. Ciągnij, uciskaj i pocieraj palce. Następnie możesz ściskać całą stopę obiema dłońmi. Na końcu wykręć i naciągnij każdy palec.

Łydka. Podczas masażu łydki pacjent powinien mieć zgięte, uniesione ku górze kolano. Ugniataj mięśnie łydki przy użyciu olejku i mocno nacieraj. Kciuki połóż na dolnej części rzepki tak, aby reszta palców spoczywała na górnej. Uciskaj mocno palcami miejsce wokół ścięgien, wykonując koliste ruchy kciukami. Kolano pocieraj szybszymi ruchami, a łydkę masuj tak, aby jej mięśnie całkowicie się rozluźniły. Ucisk w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara na łydce korzystnie wpływa na mięśnie. Taki sam rodzaj ruchu na kostce pobudza nerw odpowiedzialny za witalność

Udo. Udo można oklepywać i ugniatać. Dobrze je natrzyj olejkiem, a następnie zacznij od masowania z przodu. Usuń napięcie mięśni, które w tym miejscu jest najsilniejsze. Ruch zgodny z ruchem wskazówek zegara na zewnętrznej części uda jest skuteczny w przypadku bólu nóg, chorób jelita grubego oraz zmęczenia. Następnie masuj tył, aby pobudzić węzły chłonne. Poproś pacjenta, aby rozprostował nogę. Jeszcze raz potrząśnij całą nogą tak, aby drgała. Zakończ masaż delikatnym pocieraniem. Powtórz całą procedurę z drugą nogą.

Kolana. Ucisk na dwa zagłębienia tuż przy kolanie działa na problemy z sercem. Masaż z przodu zmniejsza ból, a pobudzanie punktów z tyłu kolana korzystnie wpływa na brzuch, śledzionę i jelita.

Ręce. Najpierw potrząśnij ręką pacjenta i na całej jej długości, także na dłoni i palcach, rozprowadź olejek. Kolistym ruchem pobudzaj węzły chłonne na ramieniu. Ugniataj i uciskaj mięśnie na ręce powyżej łokcia. Można zastosować również ściskanie. Rozprowadź olejek na powierzchni pachy. Uciskaj jej środek, aż poczujesz pulsowanie.

Palcami pobudzaj węzły chłonne w zagłębieniach po obu stronach łokcia. Zrób tak zarówno z boku kości, jak i w zagłębieniu w stawie. Zablokuj przedramię, umieszczając kciuk w zagłębieniu łokcia,  a palce na kości. Naciskając z odpowiednią siłą, przesuń kciuk wzdłuż całego przedramienia i ponownie wymasuj całą rękę. Przeprowadź masaż dłoni –  uciskaj jej wnętrze, pamiętaj też o paznokciach oraz palcach. Naciągnij każdy palec i potrząśnij ręką. Powtórz całą procedurę z drugą ręką.

Jednoczesne, silne uciskanie palca wskazującego i środkowego pomaga skupić się. Ściśnięcie oraz unieruchomienie palca wskazującego i kciuka pomaga leczyć niepokój.

Brzuch. Przed rozpoczęciem masażu brzucha, umieść środkowy palec w zagłębieniu pępka, aby sprawdzić puls pacjenta. Jeśli nie czujesz pulsowania, może on mieć chory żołądek. Następnie nalej do pępka odrobinę olejku. W obszarze tym znajduje się wiele węzłów chłonnych. Koliste ruchy wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara w kierunku od pępka pomagają uregulować krążenie płynów trawiennych. Rozprowadź olejek na całym brzuchu i masuj od lewej do prawej nieco naciskając. Po obu stronach uciskaj miejsca, gdzie kończą się żebra – po prawej stronie jest wątroba, a po lewej żołądek. Jeśli pacjent odczuwa ból, po którejkolwiek stronie, w zależności od reakcji pacjenta masuj delikatnie lub całkowicie zaprzestań masażu.

Masuj pacjenta ruchami okrężnymi, zaczynając od niewielkich kółek wokół pępka. Zakończ delikatnie masaż, wzbudzając palcami wibracje.

U kobiet w ciąży masaż brzucha powinien być wykonywany bardzo delikatnie przez masażystkę lub męża kobiety. Dzięki temu poród przebiegnie prawidłowo.

Klatka piersiowa. Rozprowadź olejek równomiernie na całej klatce piersiowej. Ruchami okrężnymi wymasuj żebra oraz górną część klatki piersiowej. Masując piersi zacznij od szerokich ruchów okrężnych i stopniowo zmniejszaj kółka, aż dojdziesz od miejsca wokół sutków. To nadaje piersiom właściwy kształt. Zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, delikatnie pociągnij sutki tak, aby się naprężyły. Pobudzi to wszystkie naczynia kapilarne, a także usprawni krążenie w układzie limfatycznym. Zakończ masaż klatki piersiowej delikatnym dotykiem.

Talia. Poproś pacjenta, aby położył się na lewym boku, z lewą nogą wyprostowaną a prawą lekko ugiętą. Siedząc za pacjentem, masuj talię, obszar lędźwiowy i żebra z boku. Następnie jednocześnie poruszaj obiema dłońmi – jedną zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a drugą w przeciwnym kierunku. Powtórz tę procedurę także z drugiej strony. Taki masaż pomaga uelastycznić talię.

Plecy. Podczas masażu pleców pacjent powinien leżeć na brzuchu. Połóż kciuki u podstawy kręgosłupa, a następnie przesuwaj dłonie w górę wykonując półokrężne ruchy na całych plecach. Ucisk podczas masażu ma być na tyle silny, aby osoba masowana nie czuła dyskomfortu. Ręce pacjenta mogą być ułożone pod głowę.

Podczas masażu podnoś skórę na plecach, chwytając ją między kciuk a palec wskazujący. Jeśli nie da się jej podnieść to istnieje prawdopodobieństwo, że znajdujący się w tym miejscu organ jest chory. W takich miejscach energicznie głaskaj plecy. Masaż zakończ łagodnym dotykiem.

Fragment książki Ajurwedyjski masaż leczniczy S. V. Govindan. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.