W jodze gesty dłoni mają duże znaczenie. Różne pozycje dłoni podczas medytacji noszą nazwę mudr. Ten układ rąk, którego się teraz nauczymy poprawia pamięć i ułatwia naukę. To mudra wiedzy, pomoże nam w zdobywaniu wiedzy i zapamiętywaniu.

Uczymy się, ćwicząc

Usiądźcie wygodnie po turecku, w pozycji pioruna lub lotosu. Czubkiem kciuka dotknijcie czubka palca wskazującego. Trzy pozostałe palce wyprostujcie tak jak na obrazku. Pozostańcie w tej pozycji 5–15 minut.

Korzyści

- Ta mudra sprawia, że stajemy się bardziej inteligentni.

- Poprawia pamięć oraz zainteresowanie nauką.

- Ułatwia zmianę zachowania. Jeśli z natury jesteśmy drażliwi, kapryśni lub rozpieszczeni, zaczniemy zachowywać się grzeczniej.

- Dzięki niej umysł staje się spokojny i szczęśliwy.

- Wzmacnia układ nerwowy.

- Pozwala pozbyć się bólu głowy i bezsenności.

Drogie dzieci, róbmy postępy

Bądź jak rzeka, która nigdy nie staje i zawsze płynie dalej, by poznać inne kraje. Ciągle rób postępy i ciągle się rozwijaj, bo kto wiedzę zdobywa, nigdy nie przegrywa.

Dzięki tej książeczce nauczycie się prostych i przydatnych pozycji jogi, które nazywamy asanami. Jeśli będziecie je ćwiczyć z zapałem i radością, staniecie się zdrowsi, mądrzejsi i nie będziecie chorować. Pozycje jogi są bardzo łatwe. Musimy jedynie naśladować drzewa, zwierzęta, ptaki lub przedmioty…

Polecamy książkę: Dorastaj z jogą. Joga dla dzieci, Acharya Balkrishna

Dostępna w zielonysklep.com

Opracowanie na podstawie:

Dorastaj z jogą. Joga dla dzieci, Acharya Balkrishna, zielone-wydawnictwo.pl