Dodanie do kąpieli odpowiednich ziół, wykonanie masażu wybranymi olejkami przyniesie stopom wielką ulgę i je zregeneruje. Nawet zwykłe obmycie lub wymoczenie stóp może znacząco poprawić nasze samopoczucie i ożywić całe ciało.

Moczenie stóp

Do kąpieli stóp stosuj wiaderko lub miskę na tyle dużą, aby woda pokryła je do wysokości powyżej kostek.

Działanie relaksujące i schładzające – przygotuj chłodną kąpiel z garścią sproszkowanego drzewa sandałowego lub kilkoma kroplami olejku z drzewa sandałowego.

Taka kąpiel schłodzi całe ciało i pozwoli na wytchnienie od kłopotów dnia codziennego. To doskonałe remedium na spokojny sen w gorącą letnią noc.

Działanie orzeźwiające – weź garść rozgniecionych jagód jałowca, rozmaryn i lawendę. Zaparz je w pół litrze wrzącej wody, po dziesięciu minutach dolej wywar do gorącej wody przygotowanej do kąpieli stóp.

Działanie dezodorujące – zaparz małą garść szałwii, tymianku, lawendy, słodkiego majeranku, liści laurowych i łyżeczkę soli kamiennej w pół litrze wrzącej wody. Wywar wlej do ciepłej wody przygotowanej do kąpieli stóp. Jeśli do kąpieli dodasz użyte zioła, działanie dezodorujące będzie silniejsze.

Na silne przeziębienie – przygotuj gorącą kąpiel dla stóp z użyciem jednej lub dwóch garści sproszkowanego imbiru lub gorczycy. Można też użyć utartego imbiru lub eterycznego olejku imbirowego. Trzymaj stopy w kąpieli do momentu, aż mocno się zaczerwienią. Osusz je i nałóż ciepłe skarpetki. Ten zabieg rozgrzewa całe ciało.

Na pieczenie stóp – zastosuj kompres ze sproszkowanych liści henny i octu lub oku cytrynowego (pamiętaj, że henna zabarwi skórę na pomarańczowo). Ponadto wykonaj masaż stóp olejkiem bhingaraj, który ma działanie silnie ochładzające.

Na głęboki i spokojny sen – wymasuj stopy ciepłym olejkiem sezamowym lub ghee. Następnie wymocz je w gorącej kąpieli ziołowej przygotowanej z ziół i przypraw o działaniu rozgrzewającym, na przykład imbiru.

Działa leczniczo na skórę – spróbuj ciepłej kąpieli stóp przygotowanej z mocnego naparu z nagietka.

Na stwardniałą skórę – wymasuj stopy olejem sezamowym, następnie zanurz je w gorącej kąpieli z naparu imbirowego lub gorczycowego, który przygotuj zalewając małą łyżeczkę sproszkowanego imbiru lub gorczycy połową litra wrzącej wody. Dodaj do kąpieli. Pozwól, by stopy mocno się zaczerwieniły, a następnie wyszoruj je gąbką lub pumeksem. Jeśli masz popękane pięty, masuj je pastą z gałki muszkatołowej i mleka lub stosuj kompresy z oleju rycynowego.

Pocenie się stóp – zanurz stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem równych ilości esencji lawendowej i szałwiowej lub z szałwii muszkatołowej, jałowca i cyprysu. Stosuj od 6 do 9 kropli na nieco ponad litr wody.

Na zmęczone stopy – zastosuj kąpiel z dodatkiem esencji z jałowca, rozmarynu i lawendy. Proporcje powinny być takie same jak w przepisie na pocenie się stóp.

Kąpiel stóp w rosie – idź na poranny spacer na bosaka, po pokrytej rosą trawie. Działa to odświeżająco zarówno na ciało, jak i umysł. To standardowe zalecenie w hydroterapii Kneippa, cenione także w kręgach makrobiotycznych jako metoda na poprawę płodności kobiet.

Staraj się chodzić często boso, przynajmniej po domu nie noś obuwia. Buty blokują energię wokół stóp i mogą sprawić, że poczujesz się zmęczony. Zdejmuj je zawsze, kiedy tylko to możliwe.

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.

Do nabycia na zielonysklep.com >> przejdź do sklepu