- Masaż
- Rodzaje masaży
 pobudza ośrodki położone w mózgu, które wydzielają substancje chemiczne, takie jak serotonina wywołująca odczucie przyjemności i odprężenia.
Zabieg ten uwalnia także subtelne energie w kanałach biegnących wzdłuż kręgosłupa, powodując uspokojenie i wyciszenie umysłu.
Będziesz potrzebować:
- stołu do masażu
- koca i poduszki
- tradycyjnego garnka do shirodhary lub naczynia z lejkiem i kranikiem
- dużej miski
- ¼ litra ciepłego oleju tłoczonego na zimno
Pacjent leży na plecach na stole do masażu przykryty kocem. Ludzie cierpiący na problemy z kręgosłupem czują się lepiej z podłożoną pod kolana poduszką.
Krok pierwszy. Wykonaj masaż wstępny. Następnie rozprowadź dokładnie ciepły olej na twarzy zgodnie z zaleceniami dotyczącym masażu tego obszaru. (Tą metodę równoważenia energii przeważnie stosuje się w ajurwedzie przed każdym bardziej skomplikowanym zabiegiem).
Krok drugi. Poproś pacjenta o ułożenie się w taki sposób, by jego głowa znajdowała się nieco poza krawędzią stołu. Podłożony pod szyję zwinięty ręcznik zapewni mu wygodę.
Krok trzeci. Ustaw miskę na podłodze tak, aby olej spływał do niej.
Krok czwarty. Podgrzej olej i przelej pierwszą część do naczynia.
Krok piąty. Ustaw naczynie na stole lub stań w taki sposób, by olej kapał przez lejek na obszar „trzeciego oka” na środku czoła. Upewnij się, że olej nie jest zbyt gorący dla pacjenta.
Krok szósty. Odkręć kranik naczynia tak, by nieprzerwany strumień oleju spływał na „trzecie oko”, przez czoło i włosy, wzdłuż środkowej linii głowy do miski.
Na głowie znajdują się ośrodki energetyczne, odpowiadające siedmiu czakrom. Ciepły olej przepływający przez te obszary głowy uspokaja i równoważy energię w ciele, usuwając bóle i napięcie.
Krok siódmy. Cały czas bądź blisko pacjenta i pilnuj, by olej spływał prawidłowo. Gdy zauważysz, że lejek jest już w połowie pusty, uzupełnij olej. W Indiach zabieg ten czasami wykonuje się przez dłuższy czas, wówczas olej podgrzewa się i używa się go ponownie.
Krok ósmy. Po wylaniu całej zawartości oleju, zetrzyj nadmiar oleju z czoła i włosów pacjenta i poproś go, by podniósł się powoli, gdy będzie gotowy. Dobrze jest również doradzić pacjentowi, by przez kilka godzin przebywał w spokojnym otoczeniu i unikał stresujących spotkań, jeśli to możliwe.
Korzyści (zaobserwowane i zgłaszane):
- łagodny wyraz twarzy, uczucie ukojenia;
- uwolnienie energii zablokowanej w ciele;
- strumień wrażeń psychicznych, stan śnienia
- jasność umysłu, dzięki czemu łatwiej podejmujemy decyzje i lepiej radzimy sobie z napływem dużej ilości informacji.
Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.)
Shirodhara jest zabiegiem, który wprowadza pacjenta w stan głębokiego relaksu i ukojenia. Polega na masowaniu obszaru pomiędzy brwiami i czoła za pomocą strumienia ciepłego oleju. Zapewnia relaks i odprężenie.
Stymulacja obszaru „trzeciego oka” (pomiędzy brwiami) pobudza ośrodki położone w mózgu, które wydzielają substancje chemiczne, takie jak serotonina wywołująca odczucie przyjemności i odprężenia.
Zabieg ten uwalnia także subtelne energie w kanałach biegnących wzdłuż kręgosłupa, powodując uspokojenie i wyciszenie umysłu.
Będziesz potrzebować:
- stołu do masażu
- koca i poduszki
- tradycyjnego garnka do shirodhary lub naczynia z lejkiem i kranikiem
- dużej miski
- ¼ litra ciepłego oleju tłoczonego na zimno
Pacjent leży na plecach na stole do masażu przykryty kocem. Ludzie cierpiący na problemy z kręgosłupem czują się lepiej z podłożoną pod kolana poduszką.
Krok pierwszy. Wykonaj masaż wstępny. Następnie rozprowadź dokładnie ciepły olej na twarzy zgodnie z zaleceniami dotyczącym masażu tego obszaru. (Tą metodę równoważenia energii przeważnie stosuje się w ajurwedzie przed każdym bardziej skomplikowanym zabiegiem).
Krok drugi. Poproś pacjenta o ułożenie się w taki sposób, by jego głowa znajdowała się nieco poza krawędzią stołu. Podłożony pod szyję zwinięty ręcznik zapewni mu wygodę.
Krok trzeci. Ustaw miskę na podłodze tak, aby olej spływał do niej.
Krok czwarty. Podgrzej olej i przelej pierwszą część do naczynia.
Krok piąty. Ustaw naczynie na stole lub stań w taki sposób, by olej kapał przez lejek na obszar „trzeciego oka” na środku czoła. Upewnij się, że olej nie jest zbyt gorący dla pacjenta.
Krok szósty. Odkręć kranik naczynia tak, by nieprzerwany strumień oleju spływał na „trzecie oko”, przez czoło i włosy, wzdłuż środkowej linii głowy do miski.
Na głowie znajdują się ośrodki energetyczne, odpowiadające siedmiu czakrom. Ciepły olej przepływający przez te obszary głowy uspokaja i równoważy energię w ciele, usuwając bóle i napięcie.
Krok siódmy. Cały czas bądź blisko pacjenta i pilnuj, by olej spływał prawidłowo. Gdy zauważysz, że lejek jest już w połowie pusty, uzupełnij olej. W Indiach zabieg ten czasami wykonuje się przez dłuższy czas, wówczas olej podgrzewa się i używa się go ponownie.
Krok ósmy. Po wylaniu całej zawartości oleju, zetrzyj nadmiar oleju z czoła i włosów pacjenta i poproś go, by podniósł się powoli, gdy będzie gotowy. Dobrze jest również doradzić pacjentowi, by przez kilka godzin przebywał w spokojnym otoczeniu i unikał stresujących spotkań, jeśli to możliwe.
Korzyści (zaobserwowane i zgłaszane):
- łagodny wyraz twarzy, uczucie ukojenia;
- uwolnienie energii zablokowanej w ciele;
- strumień wrażeń psychicznych, stan śnienia
- jasność umysłu, dzięki czemu łatwiej podejmujemy decyzje i lepiej radzimy sobie z napływem dużej ilości informacji.
Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.