Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • zalecenia ajurwedysjkie
  • ruch
  • ćwiczenia
  • dla wata
dla wata, medytacja, ćwiczenia, ajurweda,
Wskazówki do ćwiczeń dla typu wata

Osoby typu wata uwielbiają ekscytację i poczucie radości, jakie niesie ze sobą intensywne ćwiczenie. Z łatwością uzależniają się od tego uczucia, zwłaszcza że na chwilę wycisza ono umysł, dzięki czemu czują się spokojniej, niestety tylko na krótko.

 

 

Osoby typu wata muszą utemperować swój entuzjazm i wypracować prawdziwą siłę i wytrzymałość. Ponieważ zwykle ich ciała są wysuszone, koniecznie muszą pić wodę przed, w trakcie i po ćwiczeniach. Dobrze również byłoby, aby zjadły pożywną przekąskę, na przykład batona dla sportowców lub kawałek słodkiego owocu. Czas na relaks po ćwiczeniach pomaga uspokoić energię wata, zregenerować ciało oraz przywrócić w nim równowagę.

Osoby typu wata mają skłonność do chorób stawów i artretyzmu. Najlepsze dla nich są takie ćwiczenia, które nie obciążają stawów. Namaszczenie stawów ciepłym olejem sezamowym lub gorczycowym (jeśli stawy są artretyczne) przed aktywnymi ćwiczeniami pomoże je ochronić. Dobrym pomysłem jest także zakładanie elastycznych opasek na stawy oraz dobrej jakości, odpowiednio wyprofilowanych butów sportowych. Mówiąc ogólnie, lepsze dla osób wata są ćwiczenia lub dyscypliny sportu, które charakteryzuje równy rytm, niż chaotyczne, nieregularne ćwiczenia lub sporty, które często prowadzą do kontuzji.

Osoby typu wata lubią zmiany, tak więc chętnie i często będą zmieniać formy ćwiczeń. Najlepiej dla nich jest ćwiczyć o regularnych porach przez określony czas, stosując jedną formę ćwiczeń przez co najmniej trzy tygodnie. Najbardziej atrakcyjne są dla nich dyscypliny, w których można osiągnąć szybkie rezultaty i dobre wyniki. To pomoże uprawiać daną  dyscyplinę dłużej, jest to tak ważną dla ugruntowania wata.

I jeszcze jedna uwaga dotycząca kąpieli parowych i gorących kąpieli. Te rodzaje hydroterapii pobudzają krążenie oraz rozluźniają i odżywiają ciało, dlatego też są bardzo zalecane. Jednak z umiarem, gdyż jeżeli z nimi przesadzimy, dojdzie do przesuszenia organizmu.

Zobacz książki o jodze ajurwedziezielonysklep.com

Przeczytaj także: Jak zachować optymalne zdrowie? Zalecenia dotyczące stylu życia.

Opracowanie na podstawie:

Ajurweda a uroda. Jak być pięknym, Melanie Sachs, zielone-wydawnictwo.pl

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl