Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • kuchnia ajurwedyjska
  • zdrowa dieta
  • nasiona chia
  • suplementy diety
kuchnia ajurwedyjska
Śniadanie mistrzów

Polecamy przepis na znakomite, energetyczne śniadanie. Nasiona chia, które nawilżają i dostarczają błonnika, jagody goji, wiórki kokosowe, mleko migdałowe lub owsiane, do tego cynamon i kardamon i ulubione owoce – to pomysł na smaczne śniadanie, które dostarczy składników odżywczych na cały dzień.

 

Czas przygotowania: 10 minut.

Z podanej ilości składników przygotujesz 1 porcję śniadania.

 

Składniki:

1/3 szklanki nasion chia

1 łyżka jagód goji

2,5 łyżki niesłodzonych wiórków kokosowych lub płatków kokosowych

1/2 szklanki mleka migdałowego, mleka owsianego lub wybranego mleka wegańskiego

1 łyżka cukru kokosowego lub daktylowego

1/8 łyżeczki sproszkowanego cynamonu lub sproszkowanego kardamonu

1/4 szklanki owoców (jeżyn, malin, jagód lub truskawek)

1 łyżeczka sproszkowanego korzenia maca (opcjonalnie)

 

Przygotowanie:

Wymieszaj nasiona chia, jagody goji i kokos w małej miseczce. Wlej mleko migdałowe (lub inne mleko roślinne). Odstaw na 5 minut. Mieszając, dodaj cukier kokosowy, cynamon oraz ewentualnie jagody i korzeń maca.

 

Nasiona chia, jagody acai – ekologiczne, firmy Rainforest Foods – znajdziesz w zielonysklep.com. Zobacz tutaj.

 

Przeczytaj także:

Maca - siła wojownika 

Indyjski koktajl czekoladowy 

Mus z banana i awokado

 

Opracowanie na podstawie:

Gotuj z ajurwedą dla zdrowia. Usha Lad, Vasant Lad. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti sp. z o.o., Kraków 2015.

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl