Osoby pitta powinny wykonywać ćwiczenia w sposób, które je wyciszy, odżywi, zrelaksuje i sprawi, że poczują się rozluźnione. Potrzeba do tego spokojnego oddechu i siedzącej postawy w ciszy.

Pomiędzy można wprowadzać skomplikowane asany w celu rozładowania pojawiającego się stresu.

Osoby pitta powinny uważać, aby ich praktyka jogi nie zmieniła się w intensywny trening, w trakcie którego wytwarza się dodatkowy żar w ciele, co z kolei prowadzi do nadmiernego pocenia. Nie oznacza to, że nie mogą praktykować intensywnie, ale powinny pamiętać, aby na koniec wykonywać ćwiczenia wychładzające i wyciszające oraz wychładzającą pranajamę.

Z psychologicznego punktu widzenia osoby pitta są agresywne, lubią błyszczeć i być najlepsze w tym, co robią. Nastawienie na osiąganie sukcesów przenoszą do praktykowania asan, gdzie nie jest ono wskazane. To może sprawić, że z technicznego punktu widzenia będą wykonywać asany prawidłowo, ale w trakcie praktyki mogą zatracić duchowy wymiar praktyki, który jest zależny od spokoju umysłu.

Osoby pitta często są nadmiernie ambitne, łatwo się irytują i pobudzają. Asany jogi należy wykorzystywać do tego, by się wyciszyć zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i mentalnym. Pomaga to kierować inteligencję do wewnątrz, a wówczas można jej użyć do zrozumienia siebie.

Dla osób o konstytucji pitta korzystne są postawy, których celem jest uwolnienie napięcia ze środkowej części podbrzusza, jelita cienkiego i wątroby, gdzie gromadzi się pitta. Są to pozycje łuku, kobry, łódki i ryby. Pozycje te pozwalają wyeliminować z ciała nadmiar pitta, przede wszystkim dzięki temu, że pitta spływa w dół poprzez układ trawienny. Zalecane są również pozycje świecy lub pługu, które działają równoważąco.

Skłony w przód są zasadniczo zalecane dla pitta, ponieważ energetyzują środek podbrzusza, a jeśli wykonuje się je łagodnie, to mają działanie wychładzające i uziemiające. Wygięcia do tyłu są raczej rozgrzewające, a zatem powinno się je ćwiczyć z umiarem, a po nich przejść do pozycji wychładzających. Skręty w pozycji siedzącej pomagają oczyścić wątrobę. Z kolei stanie na głowie wzmacnia pitta i nie należy go praktykować.

Osoby pitta powinny po zakończeniu praktykowania asan czuć chłód, zadowolenie i spokój oraz brak napięcia pośrodku podbrzusza. Umysł ich powinien być spokojny i zrelaksowany, a emocje wyciszone, pozbawione rozdrażnienia lub chęci do rywalizacji. Osoby te powinny odczuwać nastrój sprzyjający medytacji, być lekko rozproszone i łagodnie nastawione do otoczenia.

Herbata Pitta – spokój i równowaga – rozluźnia i relaksuje. Znakomita po ćwiczeniach jogi lub zawsze wtedy, kiedy dopada cię rozdrażnienie. Zobacz herbata Pitta.

Opracowanie na podstawie:

Joga i ajurweda. Samouzdrawianie i samourzeczywistnienie. David Frawley. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services, Kraków 2011.