Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • joga
  • dla dzieci
  • podręcznik
  • asany
pozycja góry, joga, dla dzieci,
Pozycja skały (parwatasana) dla naszych pociech

Ta pozycja jest podobna do pozycji góry. Dlatego nazywamy ją podobnie – pozycją skały. Asana ta poprawia koncentrację. Dzięki niej stajemy się wyżsi, jesteśmy aktywni i czujemy się rześko.

 

 

Uczymy się, ćwicząc

Aby wykonać to ćwiczenie, najpierw stańcie prosto, a gdy będziecie robić wdech, podnieście ręce do góry. Następnie wolno zróbcie skłon i połóżcie dłonie na ziemi. A teraz powoli zróbcie krok w tył najpierw jedną, a potem drugą nogą. Pochylcie głowę tak, aby znalazła się między rękami. Pamiętajcie, aby pięty dotykały ziemi. To właśnie jest pozycja skały. Robiąc wdech, wróćcie do pozycji początkowej. Gdy przyjęliście pozycję skały, a ręce są trochę oddalone od nóg, możecie powoli chodzić, podpierając się dłońmi – wtedy ćwiczenie nazywa się chodzeniem na rękach.

Książka bawiąc uczy dzieci, czym jest joga i jak ją ćwiczyć. Zawiera mnóstwo zabaw, gier, pięknych ilustracji, wierszyków oraz interesujących opowieści. Polecamy.

 

Książki o jodze dostępne w zielonysklep.com

Opracowanie na podstawie:

Dorastaj z jogą. Joga dla dzieci, Acharya Balkrishna, zielone-wydawnictwo.pl

 

 

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl