Nie istnieją żadne magiczne sposoby utraty wagi, choć istnieją zioła, które mogą w tym pomóc. Jednak dla długotrwałego utrzymania zrzuconych kilogramów ważne jest, by wprowadzić trwałe zmiany w nawykach żywieniowych, aktywności fizycznej, zmodyfikować styl życia oraz otrzymać wsparcie ze strony innych.
Otyłość jest jedną z najpowszechniejszych chorób spotykanych w praktyce klinicznej. Obecnie miliony ludzi zagrożone są niepełnosprawnością psychospołeczną i przewlekłymi chorobami spowodowanymi otyłością. Niestety, otyłość jest również jedną z tych chorób, których udane leczenie jest najtrudniejsze i najbardziej frustrujące.
Nie istnieją żadne magiczne sposoby utraty wagi – zadanie bardzo trudne, lecz niezbędne z medycznego punktu widzenia. Choć dzięki spadkowi wagi można wyleczyć większość powszechnie spotykanych chorób, jedynie pacjenci mający silną motywację powinni stosować programy odchudzające. Sposoby utraty wagi różnią się znacznie z punktu widzenia ryzyka, kosztów oraz skuteczności. U większości osób z łagodną lub umiarkowaną otyłością, zaleca się metodę równoległego stosowania zaleceń, takich jak dieta, ruch fizyczny, zmiana nawyków oraz wsparcie ze strony innych. Ścisły kontakt pacjenta z lekarzem oraz konsekwentne przestrzeganie zasad z naciskiem na aktywność fizyczną to kluczowe elementy decydujące o powodzeniu terapii.
Poniżej najważniejsze zioła stosowane w medycynie ajurwedyjskiej do redukcji wagi:
Guggul (Commiphora mukul)
Citraka (Plumbago zeylanica)
Vidanga (Embelia ribes)
Katuka (Picrorrhiza kurroa)
Tamaryndowiec malabarski (Garcinia cambogia)
Gurmar (Gymnema sylvestre)
Pushkarmula (Inula racemosa)
Agnimantha (Premna mucronata)
Punarnava (Boerhaavia diffusa)
Arjuna (Terminalia arjuna)
Ativisha (Aconitum heterophyllum)
Patala (Steroespermum suaveolens)
Herbata chińska (Camellia sinensis)
Zobacz triphala, salai guggal, kutki (katuka), arjuna, herbatka vidanga, medaprash w zielonysklep.com
Przeczytaj także: Odchudzanie z perspektywy ajurwedyjskiej
Opracowanie na podstawie:
Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą. Program sattwiczny, Scott Gerson, zielone-wydawnictwo.pl