Jeśli uprawiasz sport, na pewno często odczuwasz, że twoje mięśnie są spięte i potrzebują rozluźnienia oraz rozmasowania. Jeśli czujesz, że mięśnie potrzebują regeneracji, możesz zrobić aromatyczną, ziołową, rozgrzewającą i kojącą kąpiel, która na pewno przyniesie ulgę.

Kąpiel dla zmęczonych mięśni stosuj po ćwiczeniach fizycznych lub w razie potrzeby. Z podanej ilości składników przygotujesz 1 kąpiel.

Składniki:

1 kwadratowy woreczek o wymiarach ok. 23 – 23 cm z muślinu lub bawełny

1 szklanka gorzkiej soli

1/2 szklanki sody oczyszczonej

1 łyżka stołowa kwiatów rumianku

1 łyżka stołowa owoców jałowca

1 łyżka stołowa igliwia sosnowego

1 łyżka stołowa liści szałwii

2 łyżeczki liści melisy

2 łyżeczki liści mięty pieprzowej

15 kropli olejku eterycznego z eukaliptusa, mięty pieprzowej lub jałowca

nitka lub kawałek włóczki

Wykonanie:

Umieść suche składniki na środku materiału. Dodaj do mieszanki olejki eteryczne. Zbierz rogi tak, aby powstała sakiewka lub woreczek i zawiąż nitką lub włóczką na tyle długą, aby woreczek zawieszony na kranie sięgał wanny (woda z kranu będzie przez niego przepływać).

Po zawieszeniu woreczka i nalaniu wody do wanny odwiąż woreczek, aby unosił się w wodzie. Odpręż się i rozkoszuj kąpielą przez 20-30 minut.

Preparatu nie trzeba przechowywać w lodówce, ale w suchym, szczelnym pojemniku. Aby sól zachowała świeżość i skuteczność, zużyj ją w ciągu 6 miesięcy.

Przeczytaj także:

Aktywność fizyczna dla doszy wata

Sport i aktywność fizyczna - dosza pitta

Sport i aktywność fizyczna - dosza kapha

Opracowanie na podstawie:

Domowe receptury na naturalne kosmetyki. Stephanie Tourles - książka wydana przez zielone wydawnictwo.