
Jeśli uprawiasz sport, na pewno często odczuwasz, że twoje mięśnie są spięte i potrzebują rozluźnienia oraz rozmasowania. Jeśli czujesz, że mięśnie potrzebują regeneracji, możesz zrobić aromatyczną, ziołową, rozgrzewającą i kojącą kąpiel, która na pewno przyniesie ulgę.
Kąpiel dla zmęczonych mięśni stosuj po ćwiczeniach fizycznych lub w razie potrzeby. Z podanej ilości składników przygotujesz 1 kąpiel.
Składniki:
1 kwadratowy woreczek o wymiarach ok. 23 – 23 cm z muślinu lub bawełny
1 szklanka gorzkiej soli
1/2 szklanki sody oczyszczonej
1 łyżka stołowa kwiatów rumianku
1 łyżka stołowa owoców jałowca
1 łyżka stołowa igliwia sosnowego
1 łyżka stołowa liści szałwii
2 łyżeczki liści melisy
2 łyżeczki liści mięty pieprzowej
15 kropli olejku eterycznego z eukaliptusa, mięty pieprzowej lub jałowca
nitka lub kawałek włóczki
Wykonanie:
Umieść suche składniki na środku materiału. Dodaj do mieszanki olejki eteryczne. Zbierz rogi tak, aby powstała sakiewka lub woreczek i zawiąż nitką lub włóczką na tyle długą, aby woreczek zawieszony na kranie sięgał wanny (woda z kranu będzie przez niego przepływać).
Po zawieszeniu woreczka i nalaniu wody do wanny odwiąż woreczek, aby unosił się w wodzie. Odpręż się i rozkoszuj kąpielą przez 20-30 minut.
Preparatu nie trzeba przechowywać w lodówce, ale w suchym, szczelnym pojemniku. Aby sól zachowała świeżość i skuteczność, zużyj ją w ciągu 6 miesięcy.
Przeczytaj także:
Aktywność fizyczna dla doszy wata
Sport i aktywność fizyczna - dosza pitta
Sport i aktywność fizyczna - dosza kapha
Opracowanie na podstawie:
Domowe receptury na naturalne kosmetyki. Stephanie Tourles - książka wydana przez zielone wydawnictwo.