Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • Joga
  • dla dzieci
  • asany
  • praktyka
joga, dla dzieci, praktyka, asany, uważność
Joga dla dzieci

Joga jest bardzo użyteczna w prawidłowym dorastaniu dzieci. Wpływa zarówno na fizyczny rozwój dziecka, jak i jego zdolność koncentracji i uważności. Jest praktyką wolną od rywalizacji, pomagającą odkryć i rozwinąć potencjał dziecka.

Drogie dzieci,

Ćwiczmy jogę, by mieć zdrowie!

Jak ją ćwiczyć? Ten się dowie,

Kto książeczkę tę przeczyta.

Dowie się z niej, jak oddychać,

Siedzieć, chodzić, słońce witać,

Jak się bawić, jak się myć,

Aby zawsze zdrowym być.

Jak zwierzęta naśladować,

Aby nigdy nie chorować…

 

Pozycja lotosu. Korzyści:

W tej pozycji doskonale ćwiczy się skupienie i koncentrację. Dzięki niej sen jest dobry i głęboki. Ta pozycja poprawia trawienie. Szczególnie polecana dla uczniów…

Uczymy się, ćwicząc. Dzieci, najpierw usiądźcie z wyprostowanymi nogami wyciągniętymi przed siebie. Pamiętajcie, że plecy powinny być proste. Ta pozycja nosi nazwę pozycji kija. Teraz ugnijcie prawą nogę w kolanie i połóżcie ją na udzie lewej nogi. Ugnijcie lewą nogę w kolanie i ostrożnie połóżcie ją na udzie prawej nogi. Właśnie to jest pozycja lotosu. Aby było wam wygodniej, możecie trzymać dłonie na kolanach, układając je w mudrze mądrości, która jest opisana dalej, lub możecie położyć prawą dłoń na lewej i obie dłonie położyć na podołku. A teraz skierujcie wzrok na czubek nosa. Posiedźcie w tej pozycji jakiś czas i całkiem się rozluźnijcie. Pamiętajcie, że plecy powinny być wyprostowane, a oddech normalny.

Książka bawiąc uczy dzieci, czym jest joga i jak ją ćwiczyć. Zawiera mnóstwo zabaw, gier, pięknych ilustracji, wierszyków oraz interesujących opowieści. 

 

Polecamy książkę: Dorastaj z jogą. Joga dla dzieci, Acharya Balkrishna

 

Dostępna w zielonysklep.com

 

Opracowanie na podstawie:

Dorastaj z jogą. Joga dla dzieci, Acharya Balkrishna, zielone-wydawnictwo.pl

 

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl