Masz problemy z pamięcią i skupieniem uwagi? Łatwo się dekoncentrujesz? Tym dolegliwościom towarzyszy często obniżenie nastroju oraz podwyższony poziom napięcia i stresu. Jakie pożywienie jest dobre dla pamięci? Jakie zioła są zalecane na wzmocnienie pamięci? Sprawdź.

Problemy z pamięcią są często skutkiem niedożywienia mózgu. Według ajurwedy, wspomnienia rejestrowane w mózgu mają charakter kapha. Ożywione są i przywoływane w odpowiednim czasie dzięki wata. Większość problemów z pamięcią wynika więc z zastoju kapha oraz pogorszenia doszy wata i jej cech lekkości, ulotności oraz przestrzenności. Żeby usprawnić pamięć, należy zapanować na doszą wata i kapha.

Pożywienie dla pamięci

Marchew. Dobra na poprawę pamięci jest marchew, zawierająca karoten, gdyż wzmacnia doszę pitta. Pij sok z marchwi lub buraków – oba doskonale wzmacniają krew oraz poprawiają pamięć.

Kiczadi. Kiczadi to proste pożywne danie, które składa się zasadniczo z 50 procent ryżu basmati i 50 procent dal z żółtej fasoli mung, z dodatkiem przypraw (zwłaszcza liści kolendry).

Inne zalecane potrawy: słodkie ziemniaki, tapioka, okra, szpinak (pobudza pamięć). Dobrze też działają potrawy sattwiczne – świeże owoce i warzywa, migdały, pomarańcze, ghee.

Zioła na wzmocnienie pamięci

Na poprawę pamięci zaleca się gotu kola, które rozszerza naczynia krwionośne mózgu, poprawia krążenie i działają tonizująco.

W ajurwedzie zaleca się także zioło brahmi. Dobrze na mózg i poprawę pamięci działają także jatamansi, bhringaraj. Możesz używać ich oddzielnie albo zmieszać w równych ilościach i sporządzić herbatę. Zostaw do namoczenia na 10 minut łyżeczkę mieszanki w filiżance gorącej wody. Pij przez miesiąc, rano i wieczorem, najlepiej przed jedzeniem, żeby poprawić pamięć oraz krążenie.

Pamięć poprawia mleko brahmi (1/2 łyżeczki gotowane kilka minut w filiżance mleka) wypijane przed snem. Pij je codziennie przez miesiąc. W celu wzmocnienia działania dodaj szczyptę szafranu.

Korzystny wpływ na także żel aloesowy (1 łyżeczka) ze szczyptą czarnego pieprzu oraz 1/4 łyżeczki sproszkowanego bhringaraj (2-3 razy dziennie).

Inne porady

Masaż olejkiem. Olejek brahmi, wmasowany w podeszwy i skórę głowy, pobudza receptory nerwowe umieszczone pod skórą, które przesyłają sygnały do komórek mózgu, poprawiając w ten sposób pamięć.

Polecamy suplement diety Gotu Kola Organic Wellness - wspomaga pamięć, pomaga w koncentracji, reguluje poziom stresu. Zobacz w zielonysklep.com

Przeczytaj także:

Cerebro - na dobrą pamięć i koncentrację

Uspokój swój umysł

Masaż głowy

Opracowanie na podstawie:

Ayurveda. Księga domowych środków leczniczych. Vasant D. Lad. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa KOS, Katowice 2014.