Osoby typu kapha największe korzyści odnoszą z masażu olejami, które są z natury lekkie i łagodnie rozgrzewające. Zaleca się im energiczne i pobudzające techniki masażu. Jak pobudzić doszę kapha za pomocą masażu? Jakie oleje i olejki eteryczne są wskazane dla doszy kapha? Sprawdź.

Oleje odpowiednie do masażu osób kapha: olej słonecznikowy, olej krokoszowy, olej sezamowy, olej gorczycowy, olej kukurydziany.

Osobom o konstytucji kapha na ogół zaleca się energiczne i pobudzające techniki masażu. Jeśli stosujesz technikę automasażu o nazwie abhjanga, powinieneś wykonywać szybsze, krótsze i bardziej energiczne ruchy niż w przypadku osób wata, dla których zaleca się łagodniejsze, powolniejsze ruchy.

Tempo masażu powinno być w przybliżeniu dwukrotnie szybsze niż twój puls. Osoby typu kapha powinny więc wykonywać mniej więcej 2-3 ruchy na sekundę.

Osoby typu kapha nie powinny przeprowadzać masażu olejem codziennie. Zamiast tego zaleca im się naprzemienne stosowanie masażu olejem oraz masażu garszana. Masaż garszana to masaż na sucho, wykonywany gąbką lub specjalną rękawicą. Można użyć także jakiegokolwiek nieco szorstkiego materiału, na przykład surowego jedwabiu. Szorstkość i suchość materiału łagodzi energię kapha i pomaga ją rozproszyć.

Olejki eteryczne zalecane do łagodzenia doszy kapha: cytryna, mięta pieprzowa, szałwia, kadzidłowiec, trawa cytrynowa, palczatka imbirowa, goździki, cynamon.

Na początek wypróbuj jedną lub więcej z następujących mieszanek łagodzących kapha:

- bergamotka, cytryna, rozmaryn

- eukaliptus, kadzidło, goździki, bazylia

- mięta pieprzowa i cytryna

Eksperymentuj z różnymi połaczeniami oraz ilościami wymienionych olejków eterycznych. Z pewnością odkryjesz swoją wyjątkową mieszankę.

Wypróbuj oleje i olejki do masażu – o unikalnym składzie i zapachu. Zobacz w zielonysklep.com

Przeczytaj także:

Aromaterapia dla doszy kapha

Joga dla doszy kapha 

Opracowanie na podstawie:

Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą. Scott Gerson. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2017.