
Każdy z nas może wybrać dla siebie taki rodzaj aktywności, która będzie sprawiać przyjemność, będzie inspirująca i motywująca do dalszych działań. Należy wypróbować i wybrać dla siebie takie ćwiczenia lub sport, które są zgodne z naszą indywidualną doszą. Czym kierować się przy doborze ćwiczeń?
Sporty dla doszy wata
Najlepszym sportem dla doszy wata jest taka aktywność, podczas której wykonuje się zsynchronizowane ruchy, niepowodujące wyczerpania ani zbędnego niepokoju w umyśle.
Łagodny aerobik, łucznictwo, badminton, rekreacyjna jazda na rowerze, jazda konna, żeglarstwo, kręgle, taniec, golf, rekreacyjna gimnastyka, turystyka piesza, tai-chi, spacery, joga.
Sporty dla doszy pitta
Te ćwiczenia równoważą element ognia, wymagają nieco (ale nie za dużo) rywalizacji, a także szybkości, siły, wytrzymałości i koncentracji.
Koszykówka, umiarkowana jazda na rowerze, gimnastyka, kajakarstwo, karate, kolarstwo górskie, wspinaczka, jazda na rolkach, piłka nożna, biegi sprinterskie, tenis, narciarstwo wodne, windsurfing, joga, jogging, podnoszenie ciężarów.
Sporty dla doszy kapha
Te ćwiczenia wykorzystują siłę i wytrzymałość, są przy tym zazwyczaj intensywne i działają pobudzająco.
Aerobik, jazda na rowerze, narciarstwo biegowe, łyżwiarstwo, jogging, wspinaczka, jazda na rolkach, wioślarstwo, pchnięcie kulą, narciarstwo, tenis, długodystansowe spacery, trekking.
Według ajurwedy – przyjemność z wykonywania ćwiczeń to najbardziej unikalny aspekt programu sattwicznego.
Przeczytaj także:
Opracowanie na podstawie: