Każdy z nas może wybrać dla siebie taki rodzaj aktywności, która będzie sprawiać przyjemność, będzie inspirująca i motywująca do dalszych działań. Należy wypróbować i wybrać dla siebie takie ćwiczenia lub sport, które są zgodne z naszą indywidualną doszą. Czym kierować się przy doborze ćwiczeń?

Sporty dla doszy wata

Najlepszym sportem dla doszy wata jest taka aktywność, podczas której wykonuje się zsynchronizowane ruchy, niepowodujące wyczerpania ani zbędnego niepokoju w umyśle.

Łagodny aerobik, łucznictwo, badminton, rekreacyjna jazda na rowerze, jazda konna, żeglarstwo, kręgle, taniec, golf, rekreacyjna gimnastyka, turystyka piesza, tai-chi, spacery, joga.

Sporty dla doszy pitta

Te ćwiczenia równoważą element ognia, wymagają nieco (ale nie za dużo) rywalizacji, a także szybkości, siły, wytrzymałości i koncentracji.

Koszykówka, umiarkowana jazda na rowerze, gimnastyka, kajakarstwo, karate, kolarstwo górskie, wspinaczka, jazda na rolkach, piłka nożna, biegi sprinterskie, tenis, narciarstwo wodne, windsurfing, joga, jogging, podnoszenie ciężarów.

Sporty dla doszy kapha

Te ćwiczenia wykorzystują siłę i wytrzymałość, są przy tym zazwyczaj intensywne i działają pobudzająco.

Aerobik, jazda na rowerze, narciarstwo biegowe, łyżwiarstwo, jogging, wspinaczka, jazda na rolkach, wioślarstwo, pchnięcie kulą, narciarstwo, tenis, długodystansowe spacery, trekking.

Według ajurwedy – przyjemność z wykonywania ćwiczeń to najbardziej unikalny aspekt programu sattwicznego.

Chcesz zdrowo schudnąć? Szukasz odpowiednich preparatów, by wzmocnić mięśnie i stawy? Sprawdź naszą ofertę na zielonysklep.com

Przeczytaj także:

Jak ćwiczyć, aby schudnąć

Poziom energii a dosze

Opracowanie na podstawie:

Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą. Scott Gerson. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2017.