Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • zalecenia ajurwedyjskie
  • kuchnia
  • posiłki
  • poza domem
dieta ajurwedyjska, ayurveda, zalecenia, posilki, poza domem,
Ajurwedyjskie zasady spożywania posiłków poza domem

Zbliża się czas świąt – czas prezentów, spotkań z przyjaciółmi, bliskimi – czas radości i zabawy. Coraz częściej spotykamy się i biesiadujemy poza domem. Jak spędzać ten czas przy stole, by radować się spożywanym posiłkiem i jednocześnie przestrzegać zasad zdrowego odżywiania? A co począć, gdy musimy często podróżować i jeść poza domem? Oto kilka zaleceń, o których warto pamiętać.

 

 

1. Nigdy nie załatwiaj spraw zawodowych podczas posiłków. Delikatnie i taktownie poproś osoby, z którymi współpracujesz, abyście omówili kwestie związane z pracą tuż po posiłku. Bardzo niewiele osób potrzebuje więcej niż 30 minut na zjedzenie posiłku. Wykorzystanie tego krótkiego czasu wyłącznie na jedzenie i rozmowę towarzyską może się okazać dobrą, praktyczną, a także zdrową inwestycją. Przyjazna rozmowa na tematy inne niż zawodowe może tylko poprawić relacje biznesowe.

2. Zachowaj dyscyplinę, kiedy osoby, z którymi jesz, namawiają cię, abyś zjadł i wypił jeszcze więcej lub pozwolił sobie na deser. Uprzejmiej jest podziękować komuś za gościnność, niż jeść wszystko, co ci podadzą, udając, że sprawia ci to przyjemność. Bądź stanowczy.

3. Jeśli wybierasz się w podróż, zaplanuj z góry swoje posiłki. Na przykład podejmij decyzję, czy zjesz, zanim pojedziesz na lotnisko czy na lotnisku (w takim wypadku wygospodaruj na to wystarczająco dużo czasu), czy też w samolocie. Nie jedz i przed lotem, i w jego trakcie.

4. Kiedy zamawiasz posiłek w restauracji, poproś, aby przygotowano go zgodnie z zasadami właściwego łączenia pokarmów, jeżeli to możliwe. Pamiętaj  – spożywasz pokarm i w większości przypadków ty za niego płacisz. Możesz zjeść, co zechcesz. Przykładowo, jeśli zamawiasz zapiekankę z bakłażana, możesz poprosić, aby nie dodawano do niej sera, oraz zapytać kelnera, z czym ją podają i zamówić właściwe dodatki. Twoi towarzysze nie będą uważać tego za dziwactwo. Prawdę powiedziawszy, będą raczej pod wrażeniem, jak dbasz o siebie i swoje ciało. Może wezmą z Ciebie przykład…

Zobacz książki kucharskiezielonysklep.com

Przeczytaj także: Zalecenia ajurwedyjskie dotyczące posiłków w domu

Opracowanie na podstawie:

Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą. Program sattwiczny, Scott Gerson, zielone-wydawnictwo.pl

 

 

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl