Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • ajurweda
  • ciąża
  • świadome macierzyństwo
  • zdrowy styl życia
ajurweda a ciąża
Ajurweda dla kobiet w ciąży

Poród to jedno z najważniejszych doświadczeń w życiu kobiety. Jeśli w okresie ciąży i porodu kobieta będzie czuła zrozumienie, bliskość, oddanie i miłość, odczucia te przekaże dziecku. Jak osiągnąć równowagę ciała i umysłu w ciąży? Jakie wskazówki na czas ciąży daje ajurweda?

Olejki eteryczne to wspaniały dar łagodzący niektóre dolegliwości ciążowe, w szczególności zaś korzystnie wpływający na krążenie i pozwalający się zrelaksować. Ciąża to sposobność, by zadbać o siebie, wprowadzić zmiany w życiu i przygotować się na narodziny upragnionego dziecka. Im więcej pracujesz z umysłem i emocjami, tym lżejszy masz poród.

Masaże, pielęgnacja twarzy, kąpiele stóp, kompresy, inhalacje i kąpiele całego ciała wzmacniają płód oraz poczucie więzi między matką a dzieckiem. Stosowanie lampek zapachowych, rozpylanie w domu aromatycznych substancji oraz inne formy aromatyzowania pomieszczeń także działają korzystnie. Pamiętaj, aby w ciąży unikać zbyt wysokich temperatur (sauny, gorących kąpieli).

Ciąża a typy ciała

Wata: Kobiety typu wata mają tendencję do następujących dolegliwości: ból pleców, ból krocza, skurcze, niepokój, lęk, utrata wagi (zwłaszcza w pierwszym trymestrze), zmęczenie, bezsenność, niestrawność, opuchlizna, wzdęcia i żylaki.

Najlepsze olejki dla wata w okresie ciąży to: drzewo różane, rumianek, lawenda, cytryna, szałwia muszkatołowa, wetyweria oraz ylang-ylang.

Pitta: ciężarna kobieta typu pitta częściej będzie cierpieć na infekcje pęcherza, gorączkę, będzie czuć rozdrażnienie, gniew i zmęczenie. Pitta może się złościć, że jest w stanie, nad którym nie ma żadnej kontroli. Powszechne dolegliwości to hemoroidy i wypadanie włosów.

Dla kobiety pitta w ciąży najbardziej wskazane olejki to: lawenda, róża, rumianek, drewno sandałowe, szałwia muszkatołowa, geranium i jaśmin.

Kapha: Kobieta kapha w ciąży zawsze będzie mieć tendencję do tycia, zatrzymywania wody, zmęczenia i ospałości, będzie mieć zachcianki na pokarmy słodkie i produkty zawierające skrobię.

Olejki najbardziej zalecane dla kapha w okresie ciąży to: bergamotka, szałwia muszkatołowa, geranium, lawenda, pomarańcza, jaśmin i róża.

Wszystkie kobiety, niezależnie od typu, mogą odczuwać bolesność piersi, poranne mdłości i drażliwość.

 

Pielęgnacja ciała podczas ciąży

Rozstępy: Są to zmiany na powierzchni skóry. Najpierw możesz zauważyć czerwonawe lub fioletowawe paski, które w końcu bledną i stają się jaśniejsze od skóry. Są skutkiem gwałtownego tycia (nie trzeba być w ciąży, żeby się pojawiły). Możesz im zapobiegać, jeśli zadbasz o jędrność i elastyczność skóry. Olejki eteryczne pomagają uporać się z bliznami. Raz dziennie masuj lub nacieraj ciało – zwłaszcza brzuch, piersi i uda – mieszankami olejków. Olejki najskuteczniej zapobiegające rozstępom to kadzidło, tangerynka, róża, rumianek, neroli, szałwia, drzewo różane i geranium, rozcieńczone w odpowiednim oleju roślinnym.

Relaksująca kąpiel: Aby uwolnić się od stresu, skup się na swoim wnętrzu i postaraj się, aby okres ciąży był pełen radości.

Pitta: 5 kropli rumianku, 2 krople tangerynki, 3 krople lawendy, 2 krople geranium.

Wata: 5 kropli drzewa różanego, 2 krople wetywerii, 3 krople geranium, 2 krople szałwii muszkatołowej.

Kapha: 5 kropli pomarańczy, 5 kropli cyprysu, 5 kropli bergamotki, 5 kropli szałwii muszkatołowej.

Masaż: Cotygodniowy masaż zapewni jędrność ciału i skórze, odpręży umysł oraz przygotuje mięśnie na poród.

Pitta: do 60 mililitrów oleju roślinnego dodaj 5 kropli rumianku rzymskiego, 2 krople róży i 2 krople neroli.

Wata: do 60 militrów oleju roślinnego dodaj 5 kropli drzewa różanego, 3 krople geranium i 2 krople drewna.

Kapha: do 60 militrów oleju roślinnego dodaj 5 kropli pomarańczy, 2 krople bergamotki i 2 krople lawendy.

Olejki, które możesz zabrać do szpitala: drzewo różane, lawenda, szałwia muszkatołowa, bergamotka.

Olejki, których należy unikać w ciąży: dzięgiel, nasiona anyżu, bazylia, kamfora, cedr, citronella, hyzop, jaśmin, jałowiec, melisa, lubczyk, majeranek, gorczyca, mirra, mięta polej, mięta pieprzowa, rozmaryn, szałwia, cząber, estragon, tymianek.

 

Olejki do ciała oparte na ajurwedyjskich recepturach znajdziesz zielonysklep.com

 

Przeczytaj także:

Zdrowa dieta - piękny wygląd

Sztuka przygotowywania potraw

 

Opracowanie na podstawie:

Ajurweda i aromaterapia. Light Miller, Bryan Miller. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2017.

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl