Celem zabiegów odmładzających zwanych w ajurwedzie rasajana jest między innymi zwiększenie ilości śukra, co wymaga ścisłej dyscypliny. Osiągnięcie właściwego rezultatu zależy bezpośrednio od tego, czy i w jakim stopniu przestrzegamy zasad. Aby osiągnąć cel, niektórzy potrafią poddać się surowym rygorom, dzięki czemu mogą wykorzystać do przeobrażenia krążące w ciele pranę, tedżas i odżas.

Czatneje zazwyczaj stanowią dodatek do posiłku, dzięki czemu zawiera on wszystkie podstawowe smaki, a tym samym daje poczucie zaspokojenia naszego subtelnego umysłu. Czatneje przyrządza się z owoców i aromatycznych przypraw. Mogą być gęste i lepkie lub kremowe i aksamitne. Zawierają bardzo niewiele kalorii oraz tłuszczu, a dodają każdemu posiłkowi wyrafinowanego smaku.

Kiedy nadchodzi zima, pora roku zdominowana przez element kapha, wszystkie dosze muszą zadbać o swoje zdrowie. Kapha daje nam odporność, dzięki której jesteśmy w stanie przejść przez tę porę roku, potrzebuje ona jednak cech wata, czyli ruchu i lekkości, oraz aktywności pitta. W przeciwnym razie prawdopodobnie spędzimy zimę w naszym legowisku, przesypiając ją aż do wiosny!

Skóra na całym ciele potrzebuje nieustannej troski i pielęgnacji, aby zachowała zdrowie, gładkość, odporność i dobry stan, szczególnie w miarę jak się starzeje. Wszystkie preparaty nawilżające, w tym masła do ciała, poprawiają jej funkcjonowanie, gdyż zatrzymują wilgoć. Codzienne ich stosowanie jest niezbędnym elementem dbałości o skórę.

Zawsze przed snem umyj ręce, stopy i twarz, wymasuj stopy odrobiną oleju i medytuj przez kilka chwil, aby wszystko, co negatywne, rozproszyło się, zanim oddasz się w objęcia snu. Idealna forma snu nosi nazwę joga nidra, czyli stan całkowitego bezruchu fizycznego oraz czujności i świadomości umysłu. Im bardziej zbliżysz się do tego ideału, tym lepiej twój organizm będzie przygotowany o świcie na nowy dzień.