Błonnik jest niezbędny w naszej diecie, aby zachować zdrowie i dobre trawienie. Czym jest błonnik pokarmowy? Jaka ilość błonnika jest wystarczająca w codziennej diecie? Do czego błonnik jest nam potrzebny? Czy nadmiar błonnika może spowodować problemy? Sprawdź.

Osoby typu kapha największe korzyści odnoszą z masażu olejami, które są z natury lekkie i łagodnie rozgrzewające. Zaleca się im energiczne i pobudzające techniki masażu. Jak pobudzić doszę kapha za pomocą masażu? Jakie oleje i olejki eteryczne są wskazane dla doszy kapha? Sprawdź.

Polecamy przepis na pyszny, delikatny i pełen aromatów dal. Z żółtą soczewicą, z dodatkiem mango, kurkumy, liści laurowych, kminu, przyprawy garam masala oraz natki kolendry - to rozgrzewająca potrawa, którą możesz podawać jako samodzielne danie lub z dodatkiem ryżu basmati. Spróbuj.

Posiłki powinny być proste, nieprzetworzone i smaczne z natury. Dla tych z nas, którzy są zestresowani i przybrali na wadze, kluczem do zdrowia i schudnięcia  jest powrót do prostej diety. O jakich zasadach warto pamiętać? Jak łączyć pokarmy, a jakich połączeń lepiej unikać? Sprawdź.

Nadmiar doszy pitta prowadzi często do przegrzania organizmu oraz napadów złości i agresji. Jak ukoić ognistą doszę pitta? Jaki masaż jest wskazany dla doszy pitta? Jak uwolnić napięcia w ciele za pomocą masażu? Jakich olejków najlepiej użyć? Sprawdź.