W czasopismach, poradnikach czy Internecie można znaleźć długą listę zaleceń żywieniowych dotyczących diety kobiety ciężarnej. Jak nie pogubić się w tym gąszczu informacji? Co na ten temat mówi ajurweda? Jakich produktów nie spożywać w ciąży? Sprawdź.

Polecamy pyszny wegański chlebek na bazie szpinaku i pieczonych buraków. To smaczny sposób na zjedzenie codziennej porcji warzyw. Z dodatkiem migdałów, sezamu, aromatycznego kminu i gałki muszkatołowej – jest delikatnie słodki i lekko pikantny. Chlebek jest lekki i bezglutenowy.

Kobiety karmiące słyszą często o różnych mitach, zaleceniach, zakazach, wśród których łatwo jest się pogubić. Dietetyk, lekarz, ludowe poglądy – często te zalecenia znacząco różnią się od siebie albo wręcz wykluczają. Co warto wprowadzić do swojej diety, kiedy karmisz piersią? Sprawdź.

Każdy z nas może wybrać dla siebie taki rodzaj aktywności, która będzie sprawiać przyjemność, będzie inspirująca i motywująca do dalszych działań. Należy wypróbować i wybrać dla siebie takie ćwiczenia lub sport, które są zgodne z naszą indywidualną doszą. Czym kierować się przy doborze ćwiczeń?

Ajurweda od wieków nauczała, że połączenie odpowiednich ziół sprzyja oczyszczeniu organizmu i ułatwia redukcję wagi. Jeśli zażywamy mieszanki ziołowe zgodnie z zaleceniami, to są one bezpieczne i skuteczne. Jakie zioła są najlepsze dla doszy kapha? Po jakie mieszanki warto sięgnąć? Sprawdź.