Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • dieta ajurwedyjska
  • zdrowe odżywianie
  • ajurweda przepisy
  • dieta wegetariańska
zdrowe odżywianie
Piękne ciało z dietą ajurwedyjską

W ajurwedzie piękno wewnętrzne i zewnętrzne są ze sobą silnie związane. Im bardziej dbamy o siebie, tym bardziej promienny jest nasz wygląd – niezależnie od kształtu lub proporcji naszego ciała. W szczególny sposób wpływa na to dieta ajurwedyjska - sprawdź dlaczego.

 

Dieta ajurwedyjska jest:

Bogata w ziarna i inne produkty zawierające duże ilości błonnika, które dostarczają energii na cały dzień. Błonnik pomaga zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, ponieważ stymuluje usuwanie toksyn.

Niskotłuszczowa, dzięki czemu zapobiega zatykaniu się żył i tętnic, co jest powszechnym następstwem diety bogatej w tłuszcze nasycone. Zdrowy układ krążenia wspomaga oczyszczanie i odżywianie całego ciała, a także utrzymanie odpowiedniej wagi.

Uboga w cukier rafinowany, czyli tzw. puste kalorie, które przyczyniają się jedynie do wzrostu wagi. Rafinowane węglowodany dają szybki zastrzyk energii, po którym pojawia się pogorszenie samopoczucia.

Bogata w minerały, dzięki którym ciało jest pełne życia i energii. Minerały w znaczącym stopniu przyczyniają się do promiennego i świeżego wyglądu.

Uboga w białko zwierzęce, ale bogata w białko roślinne. Diety zawierające dużo białka zwierzęcego zwiększają toksyczność produktów przemiany materii (potrzeba około trzech dni, aby mięso uległo całkowitemu strawieniu i wydaleniu). To spowalnia ogólny proces trawienia i pozbawia ciało minerałów.

Z kolei białka roślinne w pełni odżywiają ciało oraz są szybko i skutecznie metabolizowane. Jednak nie każdy chce stosować dietę wegetariańską i nie każdy dobrze się wówczas czuje. Ajurweda podaje sposoby, aby mięso było łatwiej przyswajalne. Efekt ten można uzyskać, dzięki zastosowaniu ziół, takich jak: czosnek, imbir, kmin, pieprz kajeński oraz czarny pieprz.

Uboga w sól. Sól ma ograniczający wpływ na ciało – spowalnia krążenie i powoduje zatrzymanie płynów w organizmie. To może sprawić, że ciało będzie wyglądać na opuchnięte.

Pozbawiona substancji o działaniu pobudzającym, takich jak: kawa, napoje gazowane czy alkohol. Substancje te obciążają organy wewnętrzne i sprawiają, że skóra wiotczeje.

Bogata w świeże produkty organiczne. To właśnie one zawierają najwięcej składników odżywczych i dostarczają organizmowi dużo energii. Dzięki nim jesteśmy bardziej promienni.

 

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl