Każdy potrzebuje regularnych masaży, niezależnie od tego czy masujemy samych siebie, czy też masaż wykonuje profesjonalista. Ciało uwielbia nacieranie olejkiem dla przyjemności, jak również w celu regeneracji – szczególnie, jeśli masaż jest dostosowany do danej doszy.

Masaż dla osób typu wata

Osoby typu wata powinny codziennie robić sobie masaż olejkami – najlepiej wcześnie rano lub przed ciepłą kąpielą wieczorem. Oprócz tego zaleca się regularnie wykonywany, profesjonalny masaż co najmniej raz w miesiącu.

Dosza wata jest sucha i chłodna z natury, zatem największe korzyści można odnieść z masażu ciepłym olejkiem. Taki rodzaj masażu nawilża suchą skórę, chroni stawy i zabezpiecza przed szkodliwymi energiami (w tym promieniowaniem oraz negatywnymi emocjami).

Osoby typu wata są bardzo wrażliwe na dotyk. Najlepsze są dla nich masaże – szwedzki i ajurwedyjski. Rolfing i inne rodzaje masażu tkanek głębokich należy wykonywać raczej rzadko lub tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Należy to robić z wielką starannością, gdyż energię wata łatwo jest zakłócić.

W przypadku doszy wata do masażu zawsze należy używać ciepłego olejku, ponieważ wtedy wnika on głębiej i koi układ nerwowy. Nadmiar olejku może wywołać zaburzenia we wrażliwym układzie pokarmowym osób typu wata. Najlepsze dla nich oleje to sezamowy, migdałowy i oliwa z oliwek. Aby uzyskać efekt tonizujący, do oleju można dodać zioła, takie jak: ashwagadha, shatavari czy bala.

Olejki Mahanarayam lub Narayam także są bardzo dobre, zwłaszcza w przypadku sztywności stawów. Esencje z gaulterii, cynamonu, piżmowca, galangalu i cyprysu nasilają rozgrzewający efekt olejów. Esencje z drzewa sandałowego, róży i jaśminu doskonale uspokajają (stosuj 20 kropli na około 50 mililitrów).

Masaż dla osób typu pitta

Na osoby typu pitta dobrze działa regularny masaż wykonywany przez doświadczonego masażystę. Osoby typu pitta rzadko wykonują automasaż, ponieważ mają tendencję do lekceważenia troski o siebie. Wygospodarowanie czasu na masaż, jako sposób na głębokie rozluźnienie i odpoczynek, ma duże znaczenie dla zrównoważenia intensywnych doznań, jakie większość osób typu pitta bardzo lubi.

Nadmiar olejku lub olejki o działaniu rozgrzewającym sprawiają, że osoby typu pitta odczuwają swędzenie, pragnienie, rozdrażnienie, a nawet nudności. Ich skóra jest wrażliwa i łatwo ulega stanom zapalnym lub wysypce. Osobom typu pitta zalecane są masaże, przy których nie stosuje się olejku, lecz raczej działa się na pole elektromagnetyczne.

Dla takich osób najlepsze są olejki neutralne lub o właściwościach ochładzających. Olej kokosowy uspokaja, a jednocześnie zmniejsza pragnienie i uczucie pieczenia. Z kolei słonecznikowy pomaga przy zapaleniach skóry. Oliwa z oliwek, olej sezamowy i ghee działają bardziej neutralnie. Niekiedy olejki mogą zbyt silnie rozgrzewać, o ile nie doda się do nich ziół lub esencji o właściwościach ochładzających.

Olejki ziołowe zalecane dla pitta to: shatavari, gotu kola, bhringaraj i brahmi. Esencje, które działają ochładzająco na ciało i na temperament, to olejki esencjonalne z drzewa sandałowego (najlepiej czerwonego), gardenii, jaśminu, róży, kapryfolium, fiołka, irysu i lotosu. W szczególności ochładzająco na głowę działa drzewo sandałowe (często aplikowane w miejscu trzeciego oka), trawa cytrynowa, lawenda, mięta, henna i wetyweria.

Niektóre osoby o dominującej doszy pitta będą lubić lekkie kwiatowe aromaty, inne zaś wybiorą świeże zapachy mięty i cytryny. Pamiętaj, by kierować się intuicją i wybierać to, co wolisz.

Masaż dla osób typu kapha

Osoby typu kapha są z natury ociężałe i lubią dużo spać. Potrzebują masażu, aby poprawić krążenie. M. Sachs podpowiada, jaki rodzaj masażu i olejku będzie dla nich najlepszy.

Skóra i ciało osób typu kapha są silne i grube, więc dobrze znoszą masaże penetrujące, jak również terapie fizyczne, w których ciałem się potrząsa i oklepuje je pięściami. Inne zalecane dla kapha masaże to: siatsu, tragering, masaż limfatyczny, energiczny, ajurwedyjski masaż frykcyjny.

Osoby typu kapha bardzo lubią stosowanie olejków i balsamów do ciała, lecz powinny używać ich w niewielkich ilościach, ponieważ zwiększają one uczucie ociężałości. Najlepiej stosować ostre, pobudzające olejki, a najczęściej zalecany jest olejek gorczycowy. Dobry jest także olejek z jojoby z dodatkiem esencji z szałwii, cedru, sosny, mirry, piżma, paczuli lub cynamonu.

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.