Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • ayurveda masaż
  • Padabhjanga
  • masaż stóp
  • refleksologia
ayurveda zioła
Ajurwedyjski masaż stóp - Padabhjanga

Uciskanie podeszew stóp pobudza, oczyszcza i równoważy wszystkie organy ciała. To dobry powód, aby regularnie co jakiś czas chodzić boso. Nie ma nic wspanialszego niż spacer po kamienistej plaży lub bieganie po trawie pokrytej ranną rosą.

Właśnie dlatego właściwie wykonywany masaż stóp jest taki relaksujący.

Masaż stóp leczy suchość, brak czucia, szorstkość, zmęczenie i pękanie skóry stóp oraz zapobiega tym dolegliwościom. Dzięki niemu łatwiej chodzimy i biegamy. Refleksologia stóp – sztuka leczenia, która koncentruje się na stopach jako odbiciu wszystkich organów i układów w całym ciele, doskonale nadaje się do łagodzenia ostrego bólu, poprawy postawy i zdrowia wszystkich organów.

Zdaniem ajurwedyjskiego lekarza Wagbhaty nerwy w podeszwach stóp połączone są z oczami i uszami. Zatem masowanie stóp wpływa korzystnie na te organy zmysłów. Dobry masaż przed snem zapewnia spokojny sen. Podobnie jak w przypadku dłoni, delikatnie i niezbyt długo masuj poszczególne punkty, te same odpowiednio na jednej i na drugiej stopie.

Olejki stosuj w zależności od potrzeb i leczonej choroby. Z reguły należy używać oleju sezamowego. Oleje sezamowy i brahmi dają regenerujący sen (będziesz musiał założyć skarpety, aby nie pobrudzić pościeli, zanim olej się wchłonie). Olej gorczycowy chroni stopy przed wysuszającym działaniem chłodu, a także zapobiega pojawianiu się choroby o nazwie „stopa atlety”. Esencje lawendowa i rozmarynowa dodane do oleju bazowego wspaniale nadają się dla aktywnych stóp.

Masaż kostek – wcieraj olej energicznie na całej powierzchni stawu, szczególną uwagę zwracając na obszary po obu stronach kostki. Kierując się w dół, poszczypuj duże ścięgno (Achillesa), które łączy mięśnie łydki z piętą. Masując to ścięgno, powtórz kilkukrotnie ruchy głaskające i ugniatające.

Masaż koniuszka stopy – podtrzymując stopę za piętę w taki sposób, aby łuk stopy opierał się na dłoni, używaj kciuka drugiej ręki do silnego masażu od kostki z miejsca pomiędzy ścięgnami do miejsc pomiędzy kolejnymi palcami. Powtórz to dwukrotnie.

Masaż palców u stóp – zaczynając od największego palca i kończąc na najmniejszym, poszczypuj je od nasady po którejkolwiek stronie palca do jego koniuszka. Pociągnij i delikatnie kręć każdym z palców, masując go ze wszystkich stron. Masując miejsce między palcami, nie żałuj olejku.

Masaż punktów refleksologicznych na podeszwach stóp – masuj punkty refleksologiczne przedstawiające obszary głowy i szyi, ramion, kręgosłupa, a następnie tej części ciała, która jest chora, kończąc na punktach nerek. (Pamiętaj, że masażu refleksologicznego nie należy robić kobietom w ciąży).

 

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl