Masując drugą osobę, musisz wziąć pod uwagę, że poprzez dotyk odbierze ona wszelkie twoje myśli i odczucia. Aby zwiększyć efektywność masażu, należy oczyścić własne myśli oraz pamiętać, że naszą intencją jest dobro.

Dlatego przed wykonaniem masażu warto poświęcić kilka minut samu sobie, aby uspokoić ciało i wyciszyć umysł.

Na początku usiądź wygodnie z wyprostowanymi plecami. Cofnij nieco podbródek, aby rozluźnić szyję. Dotknij językiem miejsca tuż za przednimi zębami, biorąc łagodny wdech i wydech. Pozwól, aby umysł podążył za wydechem i naturalnie odprężył się podczas wdechu. Zegnij łokcie, podnosząc dłonie na wysokość serca. Pozwól, aby ramiona rozluźniły się i opadły w dół.

Rozluźnij dłonie, delikatnie je łącząc, tak aby utworzyły kształt miseczki. Wyobraź sobie, że wypełniają się one intensywnym, gęstniejącym, spływającym z góry światłem. Pozwól, aby światło to jasnym strumieniem przepływało przez twoje dłonie, łokcie i ramiona i podążało w kierunku serca. Poczuj, jak światło wypełnia twoje serce i przyjmij siłę oraz radość, które niesie ono ze sobą.

Niech to odczucie wypełni całe twoje ciało. Pozostań w tej przestrzeni, skupiając się po kolei na każdej części ciała oraz wszystkich pojawiających się myślach i uczuciach.

Gdy będziesz gotów, energicznie potrzyj dłonie o siebie zewnętrzną, a następnie wewnętrzną stroną. Ustaw dłonie przed sobą, tak by nie stykały się (jakbyś trzymał między nimi piłkę) i poczuj energię pomiędzy palcami. Skup się na korzystnym oddziaływaniu na przyjaciela i pamiętaj, że tak naprawdę to nie ty działasz, lecz nieskażona czysta energia wszechświata działa przez ciebie.

Oprócz czystego i pozytywnego stanu umysłu, do tego, abyś wykonałmasaż najlepiej jak potrafisz, potrzebna jest także równowagafizyczna i umysłowa, zatem zadbaj o siebie. Masaż to wymiana w obiestrony. Nawiązując kontakt z osobą masowaną, postaraj się, by było jejwygodnie, by była otwarta i ufna w stosunku do ciebie i wykonywanego zabiegu.

Po masażu zarówno osoba masowana, jak i masująca powinny odpocząć przez chwilę, aby zebrać ponownie energię i przywrócić równowagę fizyczną. Osoba masująca może spożyć pożywną przekąskę, na przykład ciepłe mleko, orzechy, daktyle lub rodzynki, aby zapobiec ogólnemu spadkowi energii życiowej.

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.