Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • ajurweda
  • zdrowy styl życia
  • książki ajurwedyjskie
  • spokojny sen
zdrowy styl życia
Słodkich snów – zadbaj o dobry sen

Niektóre zioła mają właściwości rozluźniające i kojące. Rumianek, lawenda, melisa, szyszki chmielu, olejek z rozmarynu i imbiru rozluźniają ciało i umysł oraz likwidują napięcie. Jeśli czujesz rozdrażnienie i niepokój, nie możesz zasnąć, chcesz poprawić jakość swojego snu – wypróbuj nasze sposoby na spokojny sen.

 

Kojący balsam nasenny

Ten kojący balsam przeniesie cię w krainę snu. Jest zalecany do łagodzenia objawów bezsenności, napięcia nerwowego i bólu głowy u osób w każdym wieku. Można go stosować w razie potrzeby. Czas przygotowania balsamu to 15 minut plus 15 minut na zastygnięcie.

 

Składniki:

2 łyżki stołowe plus 1 łyżeczka oliwy extra virgin jako bazy

1 łyżka stołowa rycynowego oleju bazowego

2 łyżeczki wosku pszczelego

20 kropli olejku eterycznego z bergamotki – jeśli preparat jest przeznaczony dla dzieci w wieku do 2 lat, zastąp go olejkiem eterycznym z chińskiej pomarańczy

10 kropli grejpfrutowego olejku eterycznego

5 kropli każdego z następujących olejków eterycznych: z majeranku, imbiru, rozmarynu, lawendy, jodły balsamicznej

Jak przygotować balsam?

W małym rondelku na niewielkim ogniu lub w podwójnym garnku podgrzewaj składniki, aż wosk się roztopi. Zestaw z ognia i kilkakrotnie zamieszaj. Dodaj olejki eteryczne bezpośrednio do pojemnika na preparat, a następnie powoli wlewaj do niego mieszankę olejów z woskiem. Ostrożnie zamieszaj balsam widelcem lub pałeczką.

Jak stosować balsam?

Rozetrzyj odrobinę balsamu pod nosem, na szyi, na skroniach i klatce piersiowej tuż przed snem lub kiedy boli cię głowa, czujesz napięcie lub niepokój. Wdychaj głęboko i odpłyń w aromatyczny sen.

 

Ziołowa poduszka na słodkie sny

Dzieci i dorośli od wieków używają ziołowej poduszki na sny, aby się rozluźnić i pozbyć nerwowego napięcia po całym dniu. Jej delikatny zapach podobno wywołuje przyjemne marzenia senne. Ziołowa poduszka jest zalecana do łagodzenia objawów bezsenności. Można jej używać każdej nocy. Czas przygotowania poduszki to ok. 10 minut (jeśli wcześniej masz przygotowany woreczek).

 

Składniki:

1/4 szklanki kwiatów rumianku

1/4 szklanki pączków lawendy

1/4 szklanki liści melisy

1/4 szklanki płatków róży

1/4 szklanki szyszek chmielu

2-3 krople olejku eterycznego z lawendy, rumianku, geranium lub neroli

1 zawiązywany woreczek muślinowy lub ozdobny z miękkiej tkaniny o wymiarach 7 x 13 cm


Jak przygotować poduszkę?

Ilość ziół podanych w przepisie podano w przybliżeniu – może być ona inna w zależności od wielkości roślin, z których je pozyskano, oraz rozmiarów poduszeczki.

Umieść wszystkie zioła w miseczce i wymieszaj. Dodaj olejek eteryczny i ponownie wymieszaj. Luźno napełnij woreczek mieszanką ziół, zawiąż go mocno lub zszyj. Jeśli sam szyjesz woreczek, wybierz tkaniny miękkie i przyjemne w dotyku, takie jak flanela, matowy jedwab, satyna, plusz i czesana bawełna.

Pamiętaj, aby nie upychać ziół zbyt ciasno, by mogły oddychać i przesypywać się w poduszeczce.

Okres przydatności do użycia poduszki jest dość krótki, ponieważ zioła mają kontakt z powietrzem. Zapach utrzyma się przez kilka miesięcy, jeśli będziesz trzymać poduszkę w szafce, z dala od wysokiej temperatury i światła.

Jak stosować poduszkę?

Włóż woreczek z ziołami do powłoczki tuż przed snem lub po prostu trzymaj ją blisko twarzy. Głęboko wdychaj zapach i udaj się do krainy snów.

 

 

W zielonysklep.com znajdziesz herbaty ziołowe z himalajskich ziół, które działają rozluźniająco, uspokajają oraz ułatwiają zasypianie. Zobacz tutaj.

Przeczytaj także:

Jak zwalczyć bezsenność - część 1

Jak zwalczyć bezsenność - część 2

Odprężające olejki do ciała

 

Opracowanie na podstawie:

Domowe receptury na naturalne kosmetyki. 175 ekoprzepisów na specyfiki ziołowe. Stephanie Tourles. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2016.

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl