Kiedy jesteśmy zestresowani, często czujemy przygnębienie, złość, lęk, niepokój. Bywamy mniej kreatywni, bardziej drażliwi. Inhalacje z olejków eterycznych przynoszą ulgę przy grypie, depresji, kaszlu, gorączce i przeziębieniu. Jak stosować inhalacje? Jakich olejków użyć? Sprawdź.

Niezdrowa dieta i nadmierne spożycie produktów mlecznych często wywołują problemy z zatokami, bóle głowy, niedrożność oraz wiele innych objawów, które można usunąć inhalacjami. Wówczas olejki eteryczne w postaci oparów dostają się do błon śluzowych górnych dróg oddechowych, działając udrażniająco, łagodząco i bakteriobójczo.

Inhalacje to jeden z najszybszych sposobów wywoływania zmian myśli i uczuć, ponieważ inhalacja olejkami eterycznymi pobudza układ limbiczny (najbardziej prymitywną część naszego mózgu, przechowującą wspomnienia, emocje i pragnienia) oraz powoduje natychmiastowe wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników.

Pamiętaj, że słowo „inspiracja” pochodzi od łacińskiego słowa „wdychać”.

Jak stosować inhalacje?

Warto kupić urządzenie do inhalacji. Stara metoda polega na tym, by zagotować wodę, wlać ją do miski i dodać do niej 3-5 kropli olejku eterycznego – jeśli stosujesz olejki rozgrzewające, takie jak tymianek lub eukaliptus, to wystarczą 2 krople.

Upewnij się, że woda paruje, przykryj głowę ręcznikiem, zamknij oczy i zacznij powoli i głęboko oddychać. Nie pochylaj się zbyt nisko nad parą. Zauważysz, że po około 3 minutach zapach staje się coraz słabszy. Możesz wówczas dodać więcej olejku lub zakończyć zabieg.

W przypadku ostrych chorób, reakcji alergicznych lub kataru siennego powtarzaj inhalacje co 15 minut. W przypadku chorób przewlekłych (depresja, niedrożność wywołana nadmiarem śluzu) rób inhalacje co 2-4 godziny. W miarę ustępowania objawów zmniejszaj częstotliwość zabiegów.

Połączenia olejków wskazane na:

- przeziębienie – po dwie krople: eukaliptus, rozmaryn, kamfora

- grypa – po jednej kropli: tymianek

- depresja – po dwie krople: bergamotka, geranium, trawa cytrynowa

- zapalenie zatok – po jednej kropli: dzięgiel, eukaliptus, neroli, cyprys, krwawnik

- kaszel – po jednej kropli: szałwia, anyż, drewno sandałowe, hyzop

- gorączka – po dwie krople lawendy, jedna kropla rumianku

Ponieważ 90 procent chorób ma swoje przyczyny w emocjach, niemal każdą chorobę można leczyć inhalacjami z olejków eterycznych.

Polecamy kadzidła – poprawiają nastrój, pozytywnie wpływają na ciało i umysł. Sprawdź w zielonysklep.com

Przeczytaj także:

Dotyk - upiększający masaż dla kobiet 

Chyawanprash - eliksir zdrowia

Olejki na dobry nastrój

Opracowanie na podstawie:

Ajurweda i aromaterapia. Light Miller, Bryan Miller. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2017.