Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • zdrowy styl życia
  • ajurweda Kraków
  • regeneracja mięśni
  • bóle stawów
mięśnie i stawy
Kąpiel na regenerację mięśni

Jeśli uprawiasz sport, na pewno często odczuwasz, że twoje mięśnie są spięte i potrzebują rozluźnienia oraz rozmasowania. Jeśli czujesz, że mięśnie potrzebują regeneracji, możesz zrobić aromatyczną, ziołową, rozgrzewającą i kojącą kąpiel, która na pewno przyniesie ulgę.

Kąpiel dla zmęczonych mięśni stosuj po ćwiczeniach fizycznych lub w razie potrzeby. Z podanej ilości składników przygotujesz 1 kąpiel.

 

Składniki:

1 kwadratowy woreczek o wymiarach ok. 23 – 23 cm z muślinu lub bawełny

1 szklanka gorzkiej soli

1/2 szklanki sody oczyszczonej

1 łyżka stołowa kwiatów rumianku

1 łyżka stołowa owoców jałowca

1 łyżka stołowa igliwia sosnowego

1 łyżka stołowa liści szałwii

2 łyżeczki liści melisy

2 łyżeczki liści mięty pieprzowej

15 kropli olejku eterycznego z eukaliptusa, mięty pieprzowej lub jałowca

nitka lub kawałek włóczki

 

Wykonanie:

Umieść suche składniki na środku materiału. Dodaj do mieszanki olejki eteryczne. Zbierz rogi tak, aby powstała sakiewka lub woreczek i zawiąż nitką lub włóczką na tyle długą, aby woreczek zawieszony na kranie sięgał wanny (woda z kranu będzie przez niego przepływać).

Po zawieszeniu woreczka i nalaniu wody do wanny odwiąż woreczek, aby unosił się w wodzie. Odpręż się i rozkoszuj kąpielą przez 20-30 minut.

Preparatu nie trzeba przechowywać w lodówce, ale w suchym, szczelnym pojemniku. Aby sól zachowała świeżość i skuteczność, zużyj ją w ciągu 6 miesięcy.

 

Olejki do regeneracji mięśni znajdziesz też w zielonysklep.com – zobacz tutaj.

 

Przeczytaj także:

Aktywność fizyczna dla doszy wata

Sport i aktywność fizyczna - dosza pitta

Sport i aktywność fizyczna - dosza kapha

 

Opracowanie na podstawie:

Domowe receptury na naturalne kosmetyki. Stephanie Tourles. Książka ukaże się wkrótce nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2016.

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl