Osoby typu pitta mają zazwyczaj średnią budowę ciała. Zwykle są dobrze umięśnione i elastyczne dzięki dobremu krążeniu i dobremu nawilżeniu stawów. Jakie asany są wskazane dla doszy pitta? Jakie znaczenie dla osób pitta ma umiejętność wyciszenia się? Dlaczego warto zadbać o prawidłowy, głęboki oddech? Sprawdź.

Z psychologicznego punktu widzenia osoby pitta są agresywne, lubią błyszczeć i być najlepsze w tym, co robią. Nastawienie na osiąganie sukcesów przenoszą do praktykowania asan, gdzie nie jest ono wskazane. To może sprawić, że z technicznego punktu widzenia będą wykonywać asany prawidłowo, ale w trakcie ćwiczenia mogą zatracić duchowy wymiar praktyki, który jest zależny od spokoju umysłu.

Osoby typu pitta często są nadmiernie ambitne, łatwo się irytują i pobudzają. Asany jogi należy wykorzystywać do tego, by się wyciszyć zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i mentalnym. Pomaga to kierować inteligencję do wewnątrz, a wówczas można jej użyć do zrozumienia siebie.

Osoby pitta powinny wykonywać asany w sposób, które je wyciszy, odżywi, zrelaksuje i sprawi, że poczują się rozluźnione. Do tego potrzeba spokojnego oddechu i siedzącej postawy w ciszy pomiędzy bardziej skomplikowanymi asanami w celu rozładowania pojawiającego się stresu.

Osoby pitta powinny uważać, aby ich praktyka nie zmieniła się w intensywny trening. Na koniec powinny wykonać ćwiczenia wychładzające i wyciszające oraz wychładzające pranajamę.

Dla osób o konstytucji korzystne są postawy, których celem jest uwolnienie napięcia ze środkowej części podbrzusza, jelita cienkiego i wątroby, gdzie gromadzi się pitta. Są to pozycje łuku, kobry, łódki i ryby. Pozycje te pozwalają wyeliminować z ciała nadmiar pitta, przede wszystkim dzięki temu, że pitta spływa w dół poprzez układ trawienny.

Regularne wykonywanie świecy lub pozycji pługu chroni doszę pitta przed nadmiernym przegrzaniem oraz schładza organizm. Prowadzi to do większej równowagi w ciele. Pozycje, w których skręca się kręgosłup, na przykład matsjendrasana, również są doskonałe – nie redukują one agni, czyli siły trawienia.

Skłony w przód są zasadniczo zalecane dla osób pitta, ponieważ energetyzują środek podbrzusza, a jeśli wykonuje się je łagodnie, to mają działanie wychładzające i uziemiające.

Wygięcia do tyłu są raczej rozgrzewające, a zatem powinno się je ćwiczyć z umiarem, a po nich przejść do pozycji wychładzających. Stanie na głowie wzmacnia pitta, więc nie należy go wykonywać, chyba że wie się, jak zrównoważyć wytwarzający się żar.

Osoby o doszy pitta powinny po zakończeniu praktyk asan czuć chłód, zadowolenie i spokój oraz rozluźnienie i brak napięcia pośrodku podbrzusza. Umysł ich powinien być spokojny i zrelaksowany, a emocje wyciszone, pozbawione rozdrażnienia i chęci do rywalizacji.

Dobrze wykonana praktyka asan powinna przynieść osobom pitta odczucie spokoju oraz nastrój sprzyjający medytacji, a także odczucie łagodności i życzliwego nastawienia do otoczenia.

Wypróbuj herbatę Pitta – to ajurwedyjska mieszanka ziół przeznaczona dla osób, które chcą zachować spokój i równowagę swojego organizmu. Zobacz w zielonysklep.com.

Przeczytaj także:

Aromaty i olejki w praktyce jogi 

Menu dla joginów

Cechy osobowości a dosze

Opracowanie na podstawie:

Joga i ajurweda. Samouzdrawianie i samourzeczywistnienie. David Frawley. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti sp. z o.o., Kraków 2015.