Welcome to a-ajurweda.pl - an information service on ayurveda in Polish

We are a Polish publisher of books on ayurveda and information service which aims to spread knowledge of Ayurveda in Poland. We run an Internet and stationary shop with books, natural and ayurvedic products. Our brands:

Please contact us...

Sales of products: sklep@a-ti.pl
Publishing: redakcja@a-ti.pl
Phone: +48 603 440 800

a-ti sp. z o.o
ul. Zamkowa 18/14
30-301 Kraków, Poland
Tax ID: PL 676 246 61 48

×
  • zdrowa dieta
  • kuchnia ajurwedyjska
  • przepisy wegańskie
  • dania bezglutenowe
dania wegańskie
Dzień dobry, śniadanie!

Kiedy noce są coraz dłuższe, a poranki ciemne i mgliste, na dobry początek dnia polecamy ciepłe, energetyczne i bardzo smaczne śniadanie. Na bazie kaszy jaglanej, z dodatkiem rodzynek, orzechów, cynamonu i odrobiny miodu - to potężny i zdrowy zastrzyk energii. Kilka minut i gotowe!

Z podanej ilości składników przygotujesz 4 porcje potrawy.

 

Składniki:

1 filiżanka prażonej kaszy jaglanej

szczypta cynamonu

szczypta kurkumy

szczypta bazylii

1 łyżka ziaren słonecznika

1 łyżka rodzynek

1 łyżka orzechów

opcjonalnie miód

 

Przygotowanie:

Ugotować kaszę. Pod koniec gotowania do kaszy dodać przyprawy, rodzynki i orzechy. Rozgrzać patelnię i podprażyć na niej słonecznik. Połączyć z kaszą. Opcjonalnie można dosłodzić miodem.

To potrawa, którą możesz modyfikować według własnych preferencji. Możesz dodać do niej łyżkę sproszkowanej macy – to dodatkowa dawka witamin i minerałów, lub odrobinę nasion chia – wówczas potrawa będzie miała jeszcze więcej błonnika.

 

Zobacz nasiona chia Rainforest Foods w zielonysklep.com >> przejdź do sklepu

 

Przeczytaj także:

Budyń po ajurwedyjsku 

 

Opracowanie na podstawie:

Świadome macierzyństwo z ajurwedą. Shivani Sood, Monika Ptak-Korbacz. Książka ukazała się nakładem wydawnictwa a-ti sp. z o.o., Kraków 2018.

Do nabycia w zielonysklep.com >> przejdź do sklepu

Copyright © a-ti sp. z o.o. 2014
Wszelkie prawa zastrzeżone
Projekt i realizacja:
VArts.pl