Zabiegi poprzedzające masaż - cz. I

Prawidłowe ułożenie oraz siła kręgosłupa zapewniają ciału delikatny wdzięk, elegancję i pewność ruchów. Sam fizyczny masaż kręgosłupa wzmacnia układ nerwowy oraz sprzyja przepływowi płynu mózgowo-rdzeniowego, co przyczynia się do odzyskania równowagi emocjonalnej. Na bardziej subtelnym poziomie pozwala przepływać swobodnie energiom życiowym w organizmie, co zapewnia ciału zachowanie witalności, młodości i atrakcyjności dłużej.

Przygotowując się do tego masażu, osoba masowana kładzie się na brzuchu, z plecami odsłoniętymi od kości krzyżowej do górnej części szyi. Ruchy masujące wykonuje się zawsze od podstawy kręgosłupa ku górnej części ciała.

Zacznij od oklepywania z odbiciem, stosując „hacking” wyciągniętymi do przodu dłońmi z luźno rozwartymi palcami. Pobudza to energię kręgosłupa oraz poprawia krążenie krwi w miejscach, gdzie znajdują się kręgi. Następnie energicznie rozetrzyj ciepły olej po jednej stronie kości krzyżowej, a potem, kierując się w górę, po obu stronach kręgosłupa.

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M.Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.