Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej - cz. II

Krok piąty

Zahacz kciuk o zagłębienie znajdujące się w górnej części mostka. Punkt ten nazywany jest marmą jatru. Naciśnij punkt pod kością, a następnie delikatnie zwolnij ucisk, kierując się ku tchawicy, zataczając coraz większe, a następnie coraz mniejsze koła. Powtórz dwukrotnie. Czasem wywołuje to odruch kaszlu u osoby masowanej.

Korzyści:

1) pozwala udrożnić klatkę piersiową,

2) poprawia ton głosu,

3) sprzyja równowadze funkcjonowania tarczycy i przytarczycy,

4) zwiększa ukrwienie twarzy.

Następnie koniuszkami palców delikatnie ostukaj mostek z góry na dół, aby pozbyć się napięcia i ułatwić rozszerzanie się klatki piersiowej podczas oddychania. Stymulujesz w ten sposób grasicę, wzmacniając układ odpornościowy.

Krok szósty

Drugim i trzecim palcem obu dłoni uciskaj punkty w miejscu, gdzie obojczyk styka się z mostkiem. Punkty te nazywane są marmami arśak. Naciśnij na punkt po jednej stronie ciała, a następnie po drugiej.

Korzyści z uciskania marmy arśak po prawej stronie ciała:

1) usprawnia funkcjonowania wątroby i woreczka żółciowego,

2) koi złość, dumę i frustrację,

3) poprawia przemianę materii.

Korzyści z uciskania marmy arśak po lewej stronie ciała:

1) usprawnia działanie śledziony,

2) reguluje poziom cukru we krwi,

3) łagodzi zmiany nastroju.

Obiema dłońmi jednocześnie głaskaj ciało, kierując się od wymienionych wyżej punktów wzdłuż górnej części obojczyka do górnej części ramion. Zastosuj nieznaczny ucisk na ramionach, szybko go zwalniając. Wykonaj jedno lub dwa powtórzenia. Oprzyj dłonie na górnej części ramion. Odpręż się. Skoncentruj się na głębokim oddechu brzusznym. Poinformuj pacjenta, że zaczniesz teraz masować jego twarz. Najprawdopodobniej będzie miał zamknięte oczy, dlatego poinformowanie go o tym zapobiegnie zaskoczeniu, gdy po raz pierwszy dotkniesz tej wrażliwej części ciała.

Do bezpośredniego masowania twarzy stosuj tłoczony na zimno olej roślinny bez konserwantów lub mieszankę olejów. Możesz dodać najlepszej jakości olejki eteryczne, aby uzyskać efekty aromaterapeutyczne. Upewnij się, że odpowiednio rozcieńczyłeś esencje, i sprawdź reakcję skóry na ręce, ponieważ nawet najwyższej jakości olejki esencjonalne mogą powodować pieczenie i długotrwałe podrażnienie skóry. To, że produkt jest pochodzenia naturalnego, nie oznacza, że nie może wywołać niepożądanej reakcji.

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M. Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.