Zabiegi poprzedzające masaż - cz. I
Najprzyjemniejszym i najskuteczniejszym sposobem na rozpoczęcie sesji masażu upiększającego jest krótki masaż kręgosłupa. Oklepywanie, pocieranie, mocny nacisk oraz kompresy ziołowe subtelnie wpływają na kręgosłup, odprężając go i pomagając odzyskać naturalny kształt.
Po masażu
Każdy, kto choć raz skorzystał z masażu wie, jak dobroczynny ma on wpływ na całe ciało. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, co robić zaraz po wykonaniu masażu, by przynosił on jeszcze lepsze efekty.
Refleksja na temat masażu: nawiązanie kontaktu
Masaż oznacza interakcję. W każdej części ciała, której dotykasz, zachodzi zmiana. Nie dotyczy ona jedynie dotykanego miejsca, lecz całego ciała. Zjawisko to jest powszechnie znane w refleksologii, gdzie punkty na stopach, rękach lub uszach masuje się w celu oczyszczenia i przywrócenia energii narządom, stawom lub kończynom.
Sposoby masażu a dosze
Kieruj się intuicją co do rytmu i nacisku stosowanego podczas masażu. Skoncentruj się na odczuciu odprężenia. Najwięcej korzyści przyniesie ci masaż dostosowany do twojego typu budowy.
Przygotowanie do wykonania masażu
Masując drugą osobę, musisz wziąć pod uwagę, że poprzez dotyk odbierze ona wszelkie twoje myśli i odczucia. Aby zwiększyć efektywność masażu, należy oczyścić własne myśli oraz pamiętać, że naszą intencją jest dobro. Dlatego przed wykonaniem masażu warto poświęcić kilka minut samu sobie, aby uspokoić ciało i wyciszyć umysł.
Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej - cz. II
Masaż szyi rozluźnia i ujędrnia mięśnie, usprawnia pracę tarczycy, a także pozwala wyciszyć emocje – poniżej przedstawiamy drugą część wskazówek.
Więcej: Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej - cz. II
Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej - cz. I
Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? A może często pracujesz przy komputerze? Jeśli tak, warto wówczas wykonywać masaż szyi i klatki piersiowej – poniżej pierwsza część wskazówek.
Więcej: Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej - cz. I
Techniki masażu upiększającego
Kiedy problemy, choroby i inne czynniki zaburzają naturalny rytm naszego ciała, pewne rodzaje masażu mogą zdziałać cuda. Dzięki nim można wyeliminować niektóre oznaki starości.
Wskazówki do masażu pleców
Masaż ajurwedyjski ma działanie lecznicze – odpowiednio wykonywany może przynieść wiele pozytywnych efektów. Poniżej przedstawiamy wskazówki dla osób, które chciałyby praktykować masaż.
Zabieg nasja - sposób wykonania
Zabieg nasja odpręża i zwiększa poziom energii. Co więcej działa odmładzająco. Przedstawiamy sposób przeprowadzenia tego zabiegu.
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
Koszyk
Twój koszyk jest pusty.
Reklama
Polecamy
Promocja - zestaw III
PLN 85.00 |
