Mantry czterech Wielkich Bogiń
Cztery mantry Wielkich Bogiń kontrolują podstawowe formy energii w postaci siły magnetycznej, siły elektrycznej, ciepła i błogości. Poznaj je.
Podstawy jogi dla konstytucji pitta
Osoby typu pitta mają średnią budowę ciała. Nie są ani za wysokie, ani za niskie, ani za ciężkie, ani za lekkie. Zwykle są dobrze umięśnione i elastyczne dzięki dobremu krążeniu i oleistej naturze pitta, która nawilża stawy. Kiedy osoby o konstytucji pitta oddają się praktykowaniu asan, są w tym całkiem dobre. Jeśli będą zbyt intensywnie ćwiczyć, ich stawy mogą zbytnio się poluzować, co stwarza problemy równie poważne jak zesztywnienie.
Typy dosz a umysł
Umysł jako całość – w literaturze jogi nazywany czitta lub antahkarana – jest sferą wata, złożoną z elementu powietrza i eteru. Jednakże umysł jest subtelniejszy niż wata, podobnie jak jest subtelniejszy niż prana, z której powstaje wata.
Podstawy jogi dla konstytucji typu wata
Osoby typu wata są zazwyczaj drobnej budowy, z cienkimi kośćmi i smukłym ciałem. W młodości są dość elastyczne i sprawne, ale brakuje im energii i wytrzymałości. Na starość zwykle dochodzi u nich do sztywności mięśni i stawów.
Dodatki
Przystawki oraz dodatki są sprawą zasadniczą zarówno w kuchni indyjskiej, jak i w kontekście indyjskiej gościnności. Na szczęście są one także mądrym sposobem na zrównoważenie posiłku zgodnie z zasadami ajurwedy.
Zalecane ćwiczenia
Ćwiczenia zwiększają wytrzymałość, rozgrzewają ciało i zwiększają odporność. Na poziomie umysłowym i emocjonalnym ćwiczenia pomagają rozładować napięcia, niepokój i powodują ogólną poprawę samopoczucia. Ruch fizyczny zwiększa wytrzymałość umysłową i dostarcza energii niezbędnej do wypracowania i utrzymania harmonijnego i zdrowego planu dnia. Prezentujemy formy ćwiczeń zalecanych przez praktyków ajurwedy.
Potrawy wskazane w praktyce jogi
Jogini należą do grupy osób najściślej przestrzegających diety. Są nie tylko wegetarianami, lecz także unikają spożywania potraw przygotowywanych jedynie dla zysku, potraw smażonych, a także fast foodów. Powstrzymują się ponadto od spożywania jajek i czosnku. Powszechną praktyką wśród joginów jest samodzielne gotowanie.
Osiem członów jogi
Joga reprezentuje integralne spojrzenie na rozwój świadomości, obejmujące osiem aspektów czy też osiem członów (asztanga). Można je porównać do części ciała, współpracujących z sobą w rożny sposób. Każdy z członów pełni właściwą sobie funkcję, niezbędną do prawidłowego rozwoju, choć nie wszystkie są równie ważne.
Asany hatha-jogi
Asany idealnie nadają się do pielęgnowania urody na wszystkich poziomach. Jako ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować młodzieńczość i sprawność ciała, a także poprawiają wytrzymałość i siłę. Rozluźniają skórę, jednocześnie napinając i tonizując mięśnie, nadają ciału łagodny, a przy tym rześki wygląd.
Zimowe menu dla kapha
Poniżej przedstawiono dania, które są odpowiednie dla osób typu kapha w porze zimowej.
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
Koszyk
Twój koszyk jest pusty.
Reklama
Polecamy
"Ajurweda a uroda" Melanie Sachs
PLN 47.00 |
