Asany hatha-jogi

Wiele asan pomaga zregenerować gruczoły, w szczególności tarczycę, nadnercza i przysadkę. Wszystko to znacząco pomaga obniżyć napięcie w ciele i sprzyja długowieczności. Precyzja ruchów wymaga dyscypliny i skupienia, a jednocześnie na najgłębszym poziome asany mogą przekształcać stany emocjonalne i wspierać w rozwoju duchowym. Istnieją konkretne pozycje, które pomagają zachować równowagę pomiędzy trzema doszami, jak również takie, które pobudzają, oczyszczają i wzmacniają poszczególne gruczoły lub organy w ciele.

Najlepsze na choroby wata są pozycje, które oddziałują na obszar miednicy, np. pozycja kolankowo-piersiowa, pozycja świerszcza, pługu, kobry oraz stanie na głowie i ramionach. Pozycje ze staniem na głowie są zbyt pobudzające w chorobach pitta. Pozycje zalecane dla pitta działają na obszar pępka i jelita cienkiego i są to na przykład: łuk, stanie na ramionach, niepełna łódka, niepełne koło, ryba. Pozycje najlepsze dla kapha koncentrują się na obszarze klatki piersiowej, płuc i brzucha i są to: wygięcia w tył, pozycja koła, skręty, pozycja lwa i drzewa. Wiele z tych asan poprawia trawienie i wchłanianie oraz wydalanie resztek, tym samym oczyszczając i odżywiając tkanki (w tym także skórę), jednocześnie tonizując ciało, poprawiając postawę i harmonizując ruchy.

Fragment książki Ajurweda a uroda. Jak być pięknym M.Sachs. Książka ukazała się w serii a-ajurweda.pl, nakładem wydawnictwa A-ti information services.