Pranajama - cz. I
Czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, głównym zajęciem w życiu każdego z nas jest pozyskiwanie prany. Zadowolenia i radości można doświadczyć jedynie dzięki mocy prany. Przyjemność, jaką znajdujemy w jedzeniu, oglądaniu filmu, bieganiu, jeździe na nartach, skakaniu lub jakiejkolwiek innej czynności narządów zmysłów i narządów motorycznych, jest związana wyłącznie z praną.
Asany a wiek
Asany powinny stać się integralną częścią naszego stylu życia na każdym jego etapie, nawet kiedy przestają być najważniejszą częścią praktyki jogi.
Czym jest pratjahara?
Pojęcie „pratjahara” jest złożone z dwóch sanskryckich słow: prati i ahara. Ahara oznacza „pożywienie” lub „wszystko, co przyjmujemy do swego wnętrza z zewnątrz”. Prati to przyimek oznaczający „przeciw” lub „z dala”. Pratjahara oznacza dosłownie „kontrolę ahary” lub „zyskiwanie kontroli nad wpływami zewnętrznymi”.
Podstawy jogi dla konstytucji kapha
Osoby typu kapha mają krępą budowę i z łatwością przybierają na wadze. Na ogół są niższego wzrostu, ale bywają też wysocy. Ich kościec jest jednak zawsze gruby, o krótkich kościach i słabej elastyczności. Osoby te muszą starać się, by unikać nadwagi, ale nie głodzić się.
Mantry czterech Wielkich Bogiń
Cztery mantry Wielkich Bogiń kontrolują podstawowe formy energii w postaci siły magnetycznej, siły elektrycznej, ciepła i błogości. Poznaj je.
Podstawy jogi dla konstytucji pitta
Osoby typu pitta mają średnią budowę ciała. Nie są ani za wysokie, ani za niskie, ani za ciężkie, ani za lekkie. Zwykle są dobrze umięśnione i elastyczne dzięki dobremu krążeniu i oleistej naturze pitta, która nawilża stawy. Kiedy osoby o konstytucji pitta oddają się praktykowaniu asan, są w tym całkiem dobre. Jeśli będą zbyt intensywnie ćwiczyć, ich stawy mogą zbytnio się poluzować, co stwarza problemy równie poważne jak zesztywnienie.
Typy dosz a umysł
Umysł jako całość – w literaturze jogi nazywany czitta lub antahkarana – jest sferą wata, złożoną z elementu powietrza i eteru. Jednakże umysł jest subtelniejszy niż wata, podobnie jak jest subtelniejszy niż prana, z której powstaje wata.
Podstawy jogi dla konstytucji typu wata
Osoby typu wata są zazwyczaj drobnej budowy, z cienkimi kośćmi i smukłym ciałem. W młodości są dość elastyczne i sprawne, ale brakuje im energii i wytrzymałości. Na starość zwykle dochodzi u nich do sztywności mięśni i stawów.
Dodatki
Przystawki oraz dodatki są sprawą zasadniczą zarówno w kuchni indyjskiej, jak i w kontekście indyjskiej gościnności. Na szczęście są one także mądrym sposobem na zrównoważenie posiłku zgodnie z zasadami ajurwedy.
Zalecane ćwiczenia
Ćwiczenia zwiększają wytrzymałość, rozgrzewają ciało i zwiększają odporność. Na poziomie umysłowym i emocjonalnym ćwiczenia pomagają rozładować napięcia, niepokój i powodują ogólną poprawę samopoczucia. Ruch fizyczny zwiększa wytrzymałość umysłową i dostarcza energii niezbędnej do wypracowania i utrzymania harmonijnego i zdrowego planu dnia. Prezentujemy formy ćwiczeń zalecanych przez praktyków ajurwedy.
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
Koszyk
Twój koszyk jest pusty.
Reklama
Polecamy
Promocja - zestaw I
PLN 83.00 |
